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三胎妈妈的瘦身经验

MOON1133

发表于 2013-3-24 14:51 |举报

1463612 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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AA时间:	2012.5.14
强阳的时间:	2012.5.16

今年35岁的我已是三个孩子的妈妈，大女儿14岁读初二，二儿子5岁上幼儿园，三儿子是去年意外怀上的，经家人强烈要求留下。

三宝是今年初三出生的，距今刚好40天，目前我的体重是108斤，孕前105斤，本人身高160CM。怀三宝时前四个月胃口不好，瘦了8斤左右，第五个月后才恢复体重，到生时123斤，即整个孕期重了18斤，儿子重7斤。生完没有称，自己估计约113斤左右吧。由于我们这边坐月子习惯吃鸡酒，即是拿整只鸡、米酒和老姜一起煲，每天这样油腻大补法，坐月子出来至少重个十多斤也不为过。这样吃了几天，便感觉长了不少肉，特别是大腿和PP，看着那些肉愁死我了，毕竟年纪不小了新陈代谢慢，到时太胖就难减了。于是我在第五天拆线后，有空便在床上做些伸腿运动。第十天开始早晚下床做些简单运动，15天开始做仰卧起坐，有空做些扫地等简单的家务。每顿除了没办法吃鸡酒外，只吃一点米饭，晚上七点后绝不进食。早上空腹喝一大杯盐温水解决便秘问题，饭后坐几分钟防子宫下垂后便起来散步并缠上收腹带。通过这些方法，出月子我的体重是112斤，即整个月子没有胖到，一星期后便是108斤了。现我每顿吃半碗饭，不吃夜宵，少吃肉多吃鱼增加营养，我目标是瘦到100斤。

总结三胎经验，我个人认为孕期饮食很重要，若吃太多体重增长过多，生后很难减。其实怀孕时只要同平时一样的饭量便可以了。怀三宝时我没有额外吃营养品，他出生时也有7斤。反而怀女儿时吃了两罐雅培孕妇奶粉，她出生时6.2斤。怀二宝时喝了四个月的鲜奶，出生时是6.6斤。生二宝坐月子时猛吃不注意，结果出月子时122斤，大半年后才瘦到孕前体重。还有我怀孕时照样做家务，到生那天也在做饭拖地等，结果三宝超快生产，下午六点半钟开始肚痛，七点到医院，八点四十五分生下。所我认为孕妇们不必太娇气，简单的家务运动对生产有好处。

生了三胎的我一点妊宸纹也没有，这要归功于我在第四个月开始，早晚在肚子上涂橄榄油。现在的我和身高167CM的女儿走在一起，别人都说是我妹妹。一直来都觉得做女人挺累的，既要赚钱做家务，又要生孩子带孩子，兼要时刻顾着容颜，否则就入得厨房出不了厅堂了。

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天佑龙儿

2 楼

十二级宝宝 | 发表于 2013-3-24 15:37

谢谢楼主。

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老电的儿

3 楼

六级宝宝 | 发表于 2013-3-24 16:08

楼主能分享下生男儿的经验不？

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2013shebaobao

4 楼

九级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2013-3-24 20:15

楼主涂什么牌子的橄榄油？

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林小小

5 楼

七级宝宝 | 发表于 2013-3-24 22:52

好东西，学习一下，以后用的上

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优雅的疯子

6 楼

十三级宝宝 | 发表于 2013-3-24 23:13

哇哇辣妈啊我更希望你能和我们分享下备孕的经验啊

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MrsKoch

7 楼

十五级宝宝 | 发表于 2013-3-25 00:12

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小唛唛

8 楼

四级宝宝 | 发表于 2013-3-25 09:59

请问楼主涂什么牌子的橄榄油。

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小狐狸sunny

9 楼

七级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2013-3-25 13:18

楼主真幸福啊~~给我一个活泼健康的孩子就好

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MOON1133 (楼主)

10 楼

六级宝宝 | 发表于 2013-3-26 16:26

优雅的疯子发表于 2013-3-24 23:13
<br/>哇哇辣妈啊我更希望你能和我们分享下备孕的经验啊

<br/><br/>这要看你想生儿子还是女儿了，生女儿很简单，只要你老公够“勤快”，呵呵，即是想播种前就常AA，让你老公身体差些，女方不高潮就OK了，尽量错开排卵期。想生男孩就难多了，你老公身体必须强壮，想播种前半个月，最少十天就让他补补，如吃些肾宝之类壮腰健肾的，播种前夫妻至少一星期不AA，让男方养精蓄锐。另女方多吃含碱性的食物，如梳打饼干之类的，在排卵期当天同房，双方达到高潮有利精子吸入子宫，采用接近子宫颈的体位，如后位式。事后女方将PP用枕头垫高十多分钟，尽量不让精液留出。我就是用这些方法生儿子的。

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