听说呼吸很重要，具体操作不是很清楚

我也要！！！！11

没人回话

多运动比如走路、爬楼梯之类的，还有听说后期喝茉莉花苞茶和蜂蜜有助顺产。我准备下个月开始试试

我参加了孕妇学校，拉玛泽无痛分娩，(音是这样，字不一定对)主要就是呼吸方法练习，医生说第七个月就可以开始练习了。就和腹式呼吸差不多的。

想顺产就要像游泳换气那样呼吸，能不能顺产就是孕妇会不会使劲，要会憋气，然后很快吐掉，在吸气就这样和游泳换气差不多，孕妈妈可以在家练习的！妈妈课堂教的呵呵，希望大家借鉴一下！

学习学习

1. 生前多运动，走路，爬楼 （要有人陪同）
<br/>2.适当做一些孕妇瑜伽，我一个月只做一次，不知道有木有效果。主要也是训练呼吸方法，以及练习开骨盆
<br/>3.生的时候，宫缩时不要用力喊！很多麻麻喊的太多，最好力气都用完了
<br/>4.听医生的指挥用力。使劲儿拉粑粑的那种用劲儿
<br/>5.不知道楼主在国内还是国外生？如果是国外生的麻麻，推荐生前用 会阴按摩油！可以防一点点撕裂。这个我还木有开始用。打算近期去买。
<br/>
<br/>祝大家都顺顺利利生产！！！我其实好怕痛！

到时间了自然就知道怎么生了，平时多活动才是真的，没上班的就去买买菜啊，逛街时可不要太久哦，注意休息也是重要的