新手妈妈们要减肥的心情都十分的迫切，可是这个时候身体既要补充能量，不可以节食，又比较虚弱，不能进行大量的运动，这可怎么办才好呢？如果不能及时的把多余的脂肪减掉，错过了黄金时期，再想要瘦下去就难上加难了。所以今天我们就把辣妈们的独家减肥秘籍综合起来，给新手妈妈们做一个详细的参考，让你可以快速又安全的减肥，成功的恢复到产前的苗条身段。

秘籍一，不可节食

刚刚生产过后，身体十分的虚弱，这段时间最需要的就是补充营养，尽快的恢复，所以节食是万万不可的。而最好的方式就是对日常的饮食进行选择，多喝健康的汤粥，多吃蔬菜和水果，尤其是可以补充气血的食物，它们的特点是营养丰富，热量又低，所以对减肥也十分的有帮助，完全不用刻意的去节食。

秘籍二，给宝贝喂母乳

母乳喂养不但对宝贝的健康成长有利，而且也是减肥的一个小窍门，刚刚生产完的女性身体中有大量的热量和脂肪无法消耗，而喂养母乳就能够消耗大量的热量和脂肪，实在是一举两得。很快妈妈们就会发现，自己的身体正在逐渐变得愈加轻盈。

秘籍三，穿塑身衣

这个方法也是很多明星妈妈们推荐的方法，产后立即穿塑身衣可以预防身体变得松弛，能够起到固定曲线的作用，而且也可以间接的预防暴饮暴食。不过对塑身衣的材质要求也很高，一定要具有极强的弹力和透气性，并且坚持穿才会有效果。

秘籍四，简单拉伸

生产完之后可以做运动吗？答案是肯定的。生产完之后不能总是躺下不动，这样肥胖会更加的严重，而且人会越变越懒。可以做一些简单的运动，例如来回的走动，或者是做一些轻微的家务，等到身体再恢复一些后，就可以做一些动作比较轻柔的拉伸动作，腹式呼吸也是不错的选择。

秘籍五，泡澡消脂

泡澡减肥是比较简单有效的瘦身方式，也比较适合生产完的妈妈。泡澡可以让体温升高，新陈代谢迅速的增加，不费力气就消耗一定的热量。而且泡澡还可以排除身体的水肿和毒素，十分的健康。当然泡澡的过程中如果可以配合一些简单的按摩，那么减肥的效果也会变得更加明显。