我感觉跑步机那东西还没有做操管用。。每天做俩小时郑多燕减肥操 你半个月就能见效果。还有晚上别吃饭 白天照吃没事。我那会就是早起跑步 回来一个小时郑多燕减肥操 然后是步走俩小时 晚上不吃饭 在做一小时郑多燕减肥操 俩月瘦了十五斤。一边减肥一边促排 就怀上了。

李ゞ尐ゞ惠。 发表于 2013-3-11 19:21
<br/>我感觉跑步机那东西还没有做操管用。。每天做俩小时郑多燕减肥操 你半个月就能见效果。还有晚上别吃饭 白天 ...

<br/><br/>我还要工作啊,没有那么多的时间.

运动要坚持，小心反弹

可以吃减肥药，我月子一出来就吃了。瘦了30多斤。现在宝宝刚周岁，也没反弹停了之后还瘦了4斤。

444797512 发表于 2013-4-29 11:44
<br/>可以吃减肥药，我月子一出来就吃了。瘦了30多斤。现在宝宝刚周岁，也没反弹停了之后还瘦了4斤。 ...

<br/><br/>我想要BB，不能吃！

444797512 发表于 2013-4-29 11:44
<br/>可以吃减肥药，我月子一出来就吃了。瘦了30多斤。现在宝宝刚周岁，也没反弹停了之后还瘦了4斤。 ...

<br/><br/>什么减肥药啊，名字是什么，真的管用吗，从那买的！

本人159CM 130斤
<br/>经过研究作出以下方案：
<br/>            
<br/>            7月9号第一天：8点25分早餐 肠粉2条    10点05分加餐自打豆浆一杯250毫升   12点  中餐  两只鸡翅 一碗白饭  下午2点蜂蜜芦茶  一杯250毫升     晚餐  一碗冬瓜猪骨黄豆汤  一碗白饭  两只鸡蛋     晚上9点睡觉      
<br/>             运动：早上7点35分-7点55分跳绳1000下     9点30分-9点50分跳绳  1500下      下午3点10分-3点30分 跳绳1500下  @
<br/>           
<br/>            7月10号第二天：8点30分早餐肠粉2条 酸奶250ML一杯      11点半 中餐   一碗半饭 肉饼       晚餐 一碗饭 玉米粒火腿粒  11点睡觉
<br/>            运动@         早上7点35分-7点55分跳绳1000下 9点55分-10点10分 跳绳1000下 下午1点-1点30分 郑多燕减肥操 3点20分-4点20分郑多燕减肥操
<br/>（7月11号早上8点15分 在市妇幼称得128斤 瘦了2斤  真的假的 怀疑中）
<br/>            7月11号第三天：8点早餐 一个牛油面包   中餐 叉烧饭      山竹一个    下午5点15分-5点45分睡觉  晚餐 一碗饭 烧鸭4旧 12点睡觉
<br/>            运动：下午2点55分-3点 40分 郑多燕减肥操
<br/>
<br/>            7月12号 第四天：8点35分早餐 肠粉2条 9点 番茄一个   12点15分 中餐   排骨饭 番茄一个 16点30分山楂甘草茶200ML  6点 晚餐 一碗饭 南瓜 鱼 @
<br/>            运动：早上7点40分-7点55分 跳绳1000下 9点50分-10点20分 郑多燕减肥操 下午 3点15分-3点45分 郑多燕减肥操
<br/>
<br/>            7月13号第五天：8点25分早餐  肠粉2条   8点10分 一勺芦荟冲水喝200ML   9点10分 香蕉一个  12点  中餐一碗饭  13点30分 三块方包      晚餐 一碗饭  冬瓜汤  @
<br/>            运动：早上7点30分-7点50分 跳绳1000下  10点10-10点40分 郑多燕减肥操 下午3点05分-3点35分跳绳2100下
<br/>
<br/>           7月14号 第六天：8点35分早餐三块提子方包 香蕉一个         中餐                                   晚餐
<br/>            运动：早上7点35分-7点55分 跳绳1000下 10点10分-10点40分郑多燕减肥操

我想问问楼主 为什么断断续续 三个月才减 5斤呢  我2月份-4月份 也有断断续续做运动减肥 可是一直没有瘦