没办法 几天就好了

只能忍着了，或者你多躺躺？
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多活动吧，散散步什么的。

我也有，但是没你那么严重，就是没以前那么灵活了

多散步，自己捶一下了

我也疼~~痛苦啊~！

你要顺吗？如果不想顺！就多歇着。少走路

我有时候也会这样，你可以试试这个方法，我觉得有用.白天两个手臂从前向后大幅度挥50下，然后相反从后向前挥50下，如果愿意有时间做个几次，晚上临睡前再这样做一次，我个人觉得很有用。我要一天不做，晚上就酸。

我也是每天背痛 坐的时候 背后垫一个小枕头会好一点
<br/>感觉痛的时候不要去锤或者揉 揉了更加痛