我前几天也便秘了5天的，痛苦至极，也扣扣了，哎，没事，孕妈估计很多都有这个情况，没人会嫌弃的。我昨天找到一个办法，吃完早饭后就吃个梨，不要雪梨，最普通那种梨就行，吃完之后马上喝杯热水，之后便便很快就通了的，我是便秘5天，试了这个办法，马上 就拉出来了，你也试试。

饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，去除便秘和养护肠道。