吃香蕉 可以改善的，如果严重的话，建议喝西梅汁调理一下哦，在百灵购上买的美国吉仕乐西梅汁，这个我也喝的，感觉挺管用的，非常安全，没有副作用。调理好了也就不用喝了，不过平时喝喝也能预防便秘的。

吃苹果吧

早起空腹喝蜂蜜水加老陈醋非常有效。