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先来说说我自己的吧。 怀孕到现在，长了20多斤了，现在应该120左右，产前96斤。希望到生产的时候不要超过124斤。 生活作息：感觉这方面是我做得不太好的。起床10:00-11:00，早餐对付，午餐：12：30左右，晚餐：6:30左右，睡觉：凌晨1-2点（我一直是个典型的夜猫子，早睡根本没办法） 运动方面：因为一直希望能够顺产，所以都比较注意运动，天气好的情况下每天都会散步2个小时左右，还好我的肚子不是很大，活动也比较灵活。在家也经常做一些力所能及的事情。 饮食方面：还是比较注意营养均衡的，每天固定的食物：早晨空腹一杯蜂蜜柠檬水（确保不便秘），一个鸡蛋，两个核桃或4个夏威夷果，水果1-2个（我血糖偏低），蔬菜若干，一粒维生素片（医院开的爱乐维），一包钙冲剂（医院开的朗迪），主食依情况而定。汤水方面一周1-2次，牛肉番茄汤，猪骨莲藕汤，银耳红枣汤，鲫鱼豆腐汤，轮番上阵。我现在基本一日2-3餐，因为早上起床晚，所以早餐都是很马虎的过了，午餐和晚餐就比较丰盛，有时晚上1,2点饿了再起来吃点小零食。 其他活动：每天听一个小时的轻音乐，在家混混网站论坛，写点孕期日记，画画，也趁这段荒芜的时间补充一下以前需要充电的知识，顺带手给宝宝胎教。以便出了月子能够尽快上班（在家憋得长了浑身的草）。 禁忌方面：电脑ipad手机神马的基本上没有刻意远离，也没有穿防辐射服，感觉没有什么用也不会对宝宝有什么影响，每次孕检的结果都很好。饮食绝对避免的就是烟酒咖啡浓茶（清茶喝过有限的几次），其他的也没有太过于讲究，今天刚刚还喝了一杯快乐柠檬的冰奶茶，超爽，嘿嘿！ 为了能够尽快的发动，打算下周去买茉莉花苞喝，宝宝，加油，快点出来吧。  各位即将生产的宝妈们，也来分享一下你们现在的生活吧。 |
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十三级宝宝
| 发表于 2013-3-1 19:39
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十一级宝宝
| 发表于 2013-3-1 21:23
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十三级宝宝
| 发表于 2013-3-1 22:40
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孕期长多点没事的，坐月子注意点，自己多带带宝宝就能很快瘦下来。宝宝健康是最重要的
