哎，我12周建卡5.23我就开始注意这个问题了，控制饮食外加运动啊。
<br/>没办法的MM，是在不行去看营养科吧，以后要过吃不饱的日子啊

有条件吃粗粮饭，没条件少吃粥，面条，乖乖吃米饭
<br/>水果半个苹果，活着停了水果直接吃复合维生素片

这一周少吃多餐，主食尽量吃粗粮，多吃蔬菜，水果先别吃了，可以吃西红柿和黄瓜，低脂牛奶，无糖酸奶，吃完每餐运动半小时，我前两周就是按食谱吃的，过着兔子一样的生活。