豆浆，雪蛤，我雌激素低吃的。一个是植物的一个是动物的，平时吃葵花籽，松子。

我也是月经量少，周期长，雌激素低，怀宝宝之前每天喝豆浆（黑豆和黄豆各半），加上中药调理（医生先是开要调经，后开药促排，都是中药），调养了两个月。

可以吃雪蛤。。。。我当时低就是雪蛤  医生推荐的  雪蛤见效快 或者是人胎盘