孩子辅食巧添加

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健康之路～孩子辅食巧添加

给宝宝添加辅食最好是在宝宝6个月的时候，还有就是根据以下几种情况，可以早点添加，但最早也要满4个月。

1、宝宝对半固体食物感兴趣的时候（大人吃饭，宝宝产生很大兴趣有想吃的欲望）

2、总感觉宝宝像喂不饱似地，老饿

3、生长发育是否迟缓，看宝宝身高、体重匀称度，多长身高对应多少体重（网上有表格，大家可以搜一下）

4、验血检测宝宝是否贫血

接下来是添加辅食的顺序：

1、米粉（最好是铁强化米粉）

2、根茎类蔬菜（胡萝卜、土豆、南瓜之类的）

3、茎叶类蔬菜

4、水果

5、肉类

6、蛋黄

7、海鲜和鱼

问题1.为什么要先蔬菜后水果呢？

因为宝宝出生后只对2种味道感兴趣，一个是甜味，一个是咸味，水果比较甜，先喂了水果，再喂没味道的蔬菜，宝宝可能就会拒绝吃。

问题2.为什么不能过早加蛋黄呢？

因为蛋黄的胆固醇太高了，宝宝肠胃适应不了，而且蛋黄里的铁是非血红素铁，不容易被宝宝吸收，肉里的铁是血红素铁。10克肉所含的铁就相当于50克蛋黄所含的铁。因此，给宝宝补铁，肉类比蛋黄更合适。一定是红肉类，像牛肉、羊肉，一定要是红颜色的肉，还有就是动物肝脏，动物血。母乳里的铁含量非常少，宝宝6个月一定要补铁。

问题3.为什么最后添加海鲜类和鱼？

因为海鲜类容易导致宝宝过敏。先添加不容易过敏的蔬菜水果类再加肉类蛋黄，最后加容易过敏的海鲜类，让宝宝肠胃道有个逐渐适应其他食物的过程。

问题4.多长时间添加完成？

一个月之内宝宝就能适应。每添加一种食物，先加一种，观察两到三天，观察宝宝的大便，看有没有严重的便秘和腹泻，还有观察宝宝的精神状况，添加辅食后，宝宝有没有精神不好，每个宝宝的适应能力不同，在没有适应一种食物的情况下，不要添加第二种食物，等宝宝适应了再加。如果宝宝不接受或不适应，也不要着急停止，可以减量添加。宝宝6个月的时候是味觉敏感期，在这个阶段品尝各种食物，宝宝长大比较不容易挑食、偏食。

问题4.添加辅食后宝宝大便干燥怎么办？

让宝宝多喝水，同时多加茎叶类含纤维素比较丰富的蔬菜。

问题5.宝宝不喜欢吃辅食，能不能加盐和糖呢？

一岁内的宝宝是不能吃盐的，盐的主要成分是氯化钠，钠是需要用肾脏排泄的，宝宝娇嫩的肾脏还没有发育完善，过早的加了盐，等于让宝宝的肾脏过早的承受了钠的负荷，也许将来发生高血压的风险发生率会增加。糖这种食物除了增加能量，没有任何营养成分。对于宝宝清淡口味的培养是不利的。

TIPS1.改善你的烹调方式。白菜、芹菜、油菜含维生素多半是水溶性维生素，这些维生素在高温煮沸过程中就被破坏掉了，所以给宝宝吃下去的是已经没有活性的维生素，起不到作用。胡萝卜含的维生素A是脂溶性的维生素，是需要用油来溶解，才能够被身体吸收。给宝宝补充维生素应该喂果泥而不是果汁，榨汁后的水果，营养成分都被滤掉了，给宝宝吃的是没有纤维素的含糖量比较高的汁，纤维素去掉后对宝宝肠蠕动也不利，也容易便秘。

TIPS2.食物质地有讲究。添加辅食的质地会影响宝宝的口腔发育和语言功能。咀嚼功能不训练的话，将来宝宝还会容易患龋齿。

6个月的宝宝吃比较细滑的食物，就像玉米面里最细的那种。无论是米粉菜泥还是肉泥都要做成这种细滑的泥糊状的食物给宝宝吃。比如米粉。

7个月的宝宝就要增加粗糙度了，就像小米粒那么大似地。比如烂粥。

8、9个月的宝宝吃的食物就像苞米茬子那么大了。

10个月及以上的宝宝吃的食物是丁壮大小。

TIPS3.喂养技能的训练对宝宝的生长发育也很重要。给6个月宝宝喂食物一定要用勺子，要让宝宝学习用嘴唇把食物从勺子上舔下来。变化食物的性状是在帮助宝宝学习进食的技能。7个月的宝宝要学习用杯子喝水喝奶，让宝宝学习用嘴唇控制水平面。10个月的宝宝要训练用手抓食物，这是一个手眼协调功能。1岁的宝宝要训练用勺子自己吃饭，不管怎么拿，一定要训练

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