最好在每天的同一时间，早晨醒来不要说话不要动，放到嘴里或腋下的方法，每天记录

我睡眠质量不好，凌晨那会总是醒，翻来覆去的~~看来我比较适合测舌下温度~~抱着被子滚来滚去，腋下温度应该不准吧？

咩喵喵 发表于 2013-2-19 10:53
<br/>我睡眠质量不好，凌晨那会总是醒，翻来覆去的~~看来我比较适合测舌下温度~~抱着被子滚来滚去，腋下温度应该 ...

<br/><br/>我也觉得腋下的好像不准，不稳定~~

日本的医生是说，叫每天早晨同一时间测口腔温度，要把温度计放在舌头下面，中间有个跟下颚连接的肉肉，就放那里测。

日本自由行地接 发表于 2013-2-19 10:58
<br/>日本的医生是说，叫每天早晨同一时间测口腔温度，要把温度计放在舌头下面，中间有个跟下颚连接的肉肉，就放 ...

<br/><br/>嗯嗯，好，开始测口腔温度吧，好多人都系口腔的~

腋下温度要比口腔温度低0.3-0.6度

明天开始测温度

听说早上测温度是不让乱动的，说是就不准了。要测口腔的，舌头下面。