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1、 山药粥 客服QQ：2210641057

　　食谱原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

　　制作方法：

　　1.山药去皮后切成小块。

　　2.倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

　　健康提示：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

2、 虾米粥 客服QQ：2210641057

　　食谱原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

制作方法：

1.提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，浸泡一晚至膨胀。

　　2.将毛豆倒入开水中，颜色变绿即可，再用冷水浸泡。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。

　　3.虾米清洗干净并滤干，置于油锅中炝下。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，中火煮10分钟。

　　4.将原料混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。

　　健康提示：补肾强肾，补钙壮骨。

3、 莲藕汤 客服QQ：2210641057

　　食谱原料：马蹄、莲藕、百合、猪大骨、红枣

制作方法：

1.将马蹄、莲藕去皮，百合、猪大骨洗净;

　　2.猪大骨先入锅内熬煮，放入莲藕;

　　3.骨头汤熬煮一小时后，再放入马蹄(马蹄放得过早会被煮至无味);

4.稍熬一会，最后放入百合，加少许盐调味即可。

　　健康提示：清肺滋润

4、 薏仁鸽子汤 客服QQ：2210641057

　　食谱原料：肉鸽半只、薏仁、莲子、红枣

制作方法：

1.将鸽肉切块，薏仁、莲子、红枣洗净待用;

2.紫砂锅中加入清水适量，再将所有材料倒入熬煮2小时，加入盐调味即可。

健康提示：利水健脾