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孕18周整了，但是这半个月以来，睡觉老是睡不好，一般是晚上10点左右上床，11点前准时睡着，但是夜里3-4点总要醒一次，然后就翻来覆去怎么也睡不着了，很是郁闷。
怀孕前直到16周，睡眠质量都不错，一觉到天亮，属于碰到床就能睡着的那种。已采取的预防措施：晚上少喝水，确保尽量不用夜里起来上厕所，睡前1小时喝一杯120ml的牛奶。
夜里睡不好早上起不来是最痛苦的，姐妹们有什么好法子不？
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我也是啊，夜里要起3.4次。
同样的状况，现在18周多点，不论是午休还是晚上休息，只要有一点动静就会被惊吓到，即使睡着了，也总是做梦，说梦话，这几天很纠结，上班也没有精神
