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我本身就很胖，孕前就是92公斤了（嘿嘿，实在羞愧）！早孕的时候空腹血糖正常，所以就大意了，没有刻意控制。 孕20周的时候医生说你这么胖，提早做糖筛吧，太突然了，由于之前没有控制，前一天还吃了好多面条，稀饭甚至可乐，结果50克糖筛后一小时血糖10.7了，医生说做糖耐吧。可是我看了播种网上那么多姐妹的经历，糖耐好可怕啊，我属于必须晕倒的那种，（咱这么胖，晕倒都没人能抬动啊）所以，我就跟医生商量了，自己控制血糖，并且列表格记录，医生同意了。 就我这个体重如果做糖耐一定不会通过，深圳这边是确诊为妊娠糖尿病也要自己先控制血糖，控制不住再注射胰岛素，所以我干脆就自我确诊糖尿病，自己先控制吧。以下是我的经验，如果有做的不对的地方请姐妹们予以纠正 1、为了防止便秘，每天清晨起床喝半瓶温水，减少体内废物残留再次吸收时间。 2、早餐为面包（没刻意吃全麦的，选择不是很甜的那种）、鸡蛋饼，鸡蛋，苏打饼干，麦片等任选其一，但是要尽量吃干些，吃完半个小时以后喝水。 3、午餐可以是饼一张，或者半碗米饭（最好不全是白米饭，掺进去一些绿豆，玉米茬等粗粮），只要不是油炸的菜随便吃。 4、午饭后家务劳动两小时，劳动期间可以吃一个水果，劳动后后喝一杯孕妇奶粉，因为饮食上有控制，担心宝宝发育不好，所以选择喝高营养的孕妇奶粉，但是却又怕体重涨太快，所以每天只喝一杯。 5、劳动后休息一小时，大概到下午5点钟，需要补充一顿小食，可以是地瓜，玉米、麦片，饼干，鸡蛋糕等等。 6、小食后开始做晚饭，7点开始吃饭，晚餐米饭三分之一碗，菜没有控制，饭后散步40分钟以上，这样晚餐后血糖4.5到6之间。 7、晚餐后两小时可以吃水果，一个橙子或者几块草莓，或者半个苹果、一个奇异果。 8、水果后两个小时差不多就是我睡觉的时间，睡前一定要吃东西，小面包或者苏打饼干，这种比较抗饿的东西，晚上睡觉自己饿了不知道，宝宝可就遭殃啦。 就这样，20周体重95公斤，现在27周体重97公斤，虽然7周我只涨了2公斤，但是B超显示宝宝还是符合孕周的，我把最爱吃的面条，可乐，炒饼，粥，蛋糕，油炸食品全部戒掉了，现在吃的也不是多严格的糖尿病人食谱，完全是自己摸索出来的，虽然血糖暂时控制住了，但是还是很担心宝宝营养不足，所以有额外补充多种维生素，DHA，钙片，海参，孕妇奶粉，通过这些高营养低糖低热量的食物能弥补宝宝的营养，若有不对的地方还请有经验的姐妹们帮忙纠正，为了宝宝，谢谢了！ |
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