我的宝宝健康的降生了，现在已经两个月了，我有些时间来向大家报告一下我怀孕到生产的过程记录，给在正在怀孕的准妈妈一点信息和信心，想到哪里写哪里，有没想到的，大家来问，我再补充。不过我汇报的仅是我的经历，各位妈妈还要视自己的身体条件和生活习惯来处理自己的孕期问题。

先介绍一下我的宝宝情况：小公主，出生时6斤6两，50cm，剖腹产(我大龄初产，个人也比较害怕顺产，后面说明剖腹产也没我想的轻松)

再介绍一下我怀孕的季节跨度：北京 2月23日-11月31日 前期2月底-5月(春天） 中期6-8月(夏天） 后期9-11月(秋天）

1、水果 

我吃的比较凶，好在糖筛过了，因为我不到两个月时就把玛特纳停了，所以就自己多吃菜吃水果补充维生素 妊娠糖尿病的妈妈切不可效仿。我怀孕的时段水果比较丰富，我吃的情况是：香蕉(防便秘)、蜜瓜(糖分太高吃的少）、西瓜(吃的比较多，几乎两天半只，中间感冒5次每天半只，我自己认为吃西瓜去火利尿加上狂喝水、吃猕猴桃橙子补VC，发烧咳嗽都没吃药自己扛过来的，但不要吃冰的，以免寒上寒拉肚子)、樱桃(应季下来时一天一盆)、葡萄(应季下来时一天一嘟噜)、柚子(甜的少，所以吃得少)、猕猴桃(一天一只)、桃子(应季下来时一天一只)、橙子(记得不是应季的，是冷库里的，也每天吃)、澳芒(应季下来吃了5、6只，太麻烦所以吃得少)、木瓜(好像只吃过两只)、砀山酥梨(应季下来一天一只)、冬枣(应季下来一天一盆)、苹果(没赶上应季，吃的少)、山竹(吃过一星期，一天两只）

2、孕期恶心 

我属于头三个月胃反酸 极为不舒服但不吐的情况，出了12周立马就好了，进入了怀孕最舒服的中间阶段，身体和精神都非常舒适 能吃能睡（期间为了缓解胃酸不适 在不到两个月的时候就停了吃玛特纳 吃它主要是为补充叶酸 但同时因为它含铁 我的医生说铁会加剧胃部不适 所以我停了 果然缓解好多 中间还试过每天吃一颗梅完梅了家的梅苏苏  还有适度吃些凉的 也能缓解 大家视自己的情况找方法哦 我比较任性 也是小心尝试 好在没闹肚子）

3、辐射

这个我很纠结，整个孕期我都是抱着ipad过来的，手机关机(需要联络时，放老远开机，接通，再拿过来哈)，电视也常看(让别人开机，开好我再过来)，我还是买了添香的防辐射服，寻求心理安慰，在家一直穿到生，出门从不穿，吃火锅选择煤气的(海底捞，吃过6、7次，忍不住，哈哈），杜绝电磁炉、微波炉、远离冰箱，要不说我纠结呢，怀孕时我也不知道会不会对宝宝有不好的影响，反正我是如上这么处理的，常常遭到嘲笑哈，我当时想你们爱笑不笑，宝宝万一有问题还不是自己担着，我还是多注意为好

4、补钙

我经过夏天，有机会出去晒胳膊晒腿儿，起码保证每天半小时，后来冷了，医生开了迪巧给我，每天嚼两粒，吃着也方便，我爱喝牛奶，早中晚各一杯，我们国家的牛奶真是让人担心啊，别的也没敢喝，一直喝三元巴氏消毒的，1.8L塑料桶的和纸屋的全脂牛奶，脱脂的难喝死了，袋装的也水不叽叽，就7、8天保质期的塑料桶和纸屋的还算好喝，我是冰箱拿出来放放，不太冰了就喝，不加热，以免营养脱失，当时我就想，整个孕期我都喝你三元的，你哪天给我爆出质量有问题，我跟你拼命，哈哈

5、火锅、麻辣、冷饮、烧烤、海鲜

火锅吃过6、7次，还贪辣锅，肉一定要涮全熟，从沸腾处避过浮沫夹起来，别人着急吃嫩肉让别人先吃过瘾，你慢慢吃你的，解馋又放心，周黑鸭忍不住吃过4、5次，吃的自己哈赤哈赤的，边和宝宝说对不起，边吃，多不靠谱的妈。烤肉不吃碳烤的，解馋吃了几次香猪坊，这是我能找到的韩国料理在北京不用碳烤的唯一一家，人家韩国本土最普通的小店都用斜铁盘烤了，烤出的肥油都流下去了，没有一氧化碳干扰 也不会糊盘，不需要更换，还无烟，咱北京找起来费劲，谁还知道就补充补充哈，反正香猪坊是斜铁盘烤也无烟，我吃的比较放心。海鲜是吃基围虾多，因为省的挑虾线，懒人哈，海鱼吃了，其它像螃蟹啥的海鲜就没敢吃⋯⋯还有什么禁忌的食物，按"传统“是孕妇不该吃的，想起来我再补充，反正我是馋了就都吃了两口，也没咋地，北美的医生建议孕早、中期只要不是生的，都能吃，想吃啥吃啥，人家那里虽然食品质量比咱们这里放心，但咱们偶尔挑战一下传统禁忌让自己happy happy也无妨，只要不过量，都还好，快乐孕期最重要。

6、饮用水

几乎杜绝咖啡、奶茶、可乐了(别人喝时，曾经怀念的呡过几口)，茶没喝过，茶饮料喝过10瓶左右，剩下就是大白水，农夫山泉，这个和三元一样，边喝边想出了问题我拼命去，口实在淡就泡过一阵韩国那个柚子茶，每次放少少，借个味就得，再后来放柠檬片，柠檬用婴儿洗洁精洗过后把外皮水分稍微吸下，然后用盐搓，洗干净，切片，怕浪费可以用保鲜膜一正一反隔开包起来冷冻，每次取两片加冰糖泡水，方便又卫生

7、侧卧

我没有专门右侧卧，因为实在太累，我咨询过医生，医生说左右都可以，我就60%右侧，40%左侧，后期想仰睡也不可能了。关于睡觉，我有过疑虑，我侧卧时，腰上有胎动，就像我压到宝宝的脚了，她在抗议，一度让我都不敢睡觉，后来在论坛里看，几乎所有的妈妈都说侧卧宝宝踹腰，转过去就好了，哈哈，调皮的宝宝，这个我也咨询过医生，医生说没事，现在想想其实真是多虑，孩子在羊水里浮着，根本压不到她的，只要不趴睡影响胎盘供养就好啦，其实孕早期我也发生过睡觉不注意有压到肚子的情况，担惊受怕了一阵子，后来发现宝宝们都是猪坚强，哈哈，他们没我们想象的那么容易”坏掉“

8、衣物

坚持孕期穿的漂亮，我没有专门买孕妇装，都是选购各品牌的娃娃装，穿起来宽松又可爱，还有就是弹性大的贴身Tshirt，骄傲的穿出大肚肚，人家老外怀孕个个都是除了肚子，身材照旧，衣着照旧，好像怀孕是个附加的事情，轻松随意，所以我反对孕妈妈穿的邋遢，或者难看土气的孕妇装，自己漂亮，宝宝也会漂亮。我没有选择孕妇内裤和孕妇裤子，虽然宽松但我怎么都觉得裤子提到肚子上，难看又勒宝宝，所以内裤我选细边小三角裤，就刚刚好提到肚肚下面，裤子也选择低腰松紧软裤子，刚好提到肚子下，这类裤子的品牌有AF AERO JUICY等，潮妈都知道的

9、饭量

这个我比较惭愧，整个孕期我涨了50斤，前8个月也就涨了10斤，后两个月我像气吹的，体重和肚子直线上升，什么不爱吃的都能吃，从早吃到晚，正餐吃的比老公都多，吃完正餐还有好多肚子吃零食，只要醒着就在吃，我饿啊@#￥%⋯⋯ 实在不可取，各位妈妈引以为戒

10、妊娠纹

洗澡后注意抹油，食用橄榄油和专门的防妊娠纹的油都行，保持皮肤弹性，在皮肤开涨的时候才能尽可能的降低皮肤纤维断裂的可能性，有些人的身体条件是防也防不住一定要长的，那咱也得注意不是，少长一点是一点，悲催的我是犯懒，没有坚持抹油，每天观察，孕期一点没长，庆幸自己胶原蛋白厉害呢，喵的，生完以后长出来了，我就纳个了闷了，还长在屁股蛋上了，各位妈妈不要犯懒，肚皮、屁股蛋、大腿、后腰可都要认真保护好啊，这个是不可逆的，一旦出现，永远不能消退，撑死是变浅，变得不明显，但纤维断了就是断了，再也回不去了，泪奔⋯⋯

11、色素沉淀

提醒各位美妈，我身边的妈妈都发生了色素沉淀，至今我不知如何处理，孕妈妈谁有高招就说说，还不知道会发生色素沉淀的孕妈妈我在这里告诉你，因为没有人告诉过我，以至于我看到色素沉淀想死的心都有了，也晚了，我估计李小璐之类的明星人家有专业的护理，躲开色素沉淀了，生完就能出镜。我是生完以后悲催的发现腿窝、腋下、脖子、咪咪都变黑了，乳晕黑就不说了，乳晕外原来的白皮肤一直黑到腋下，我无法接受的黑，尤其皮肤皱褶处更黑，还有就是刀口痒痒我挠破了周围的皮肤，破口长好后也黑了，胸口长了个脂肪粒似的痘痘，我把痘痘挤了，留下的痘印也黑了，我也上网查了，有的说生完会下去，有的说三年了还没下去，反正我生完俩月了，黑照旧，我有个姐们，生完10年了，至今夏天不能穿短袖，因为腋窝黑的，一抬胳膊就@#￥%⋯⋯ 希望白富美的你们不要发生我的悲剧，要美白到底哦

12、开奶

这是怀孕后期和生产完要注意的事情，这个是我的好姐妹提前告诫我，才让我避免了开奶这一大痛苦，我赶紧告诉准妈们。一定要注意，37周开始要坚持每天按摩，给泌乳通道提前开路，生好后第一时间让宝宝开嘬，现在的妇产医院都很专业的，非常注重母乳喂养，都会半小时内把宝宝放到你身上，宝宝鬼精灵，一下就找到乳头，津津有味的嘬起来，这时大多数妈妈还没有什么奶，宝宝的力道超级大，嘬的生疼，不过幸福感盖过了疼痛，由他去吧，我也是第二天就发现乳头被宝宝嘬出个血泡，第三天就破了，这个我不知道怎么避免，或许这是个毕竟的过程，总比开奶的痛苦轻多了，还有就是头一个星期汤水喝清淡的，小米粥、面片汤等，千万别上来就大补，很多妈妈不知道，一下就补涨奶了，泌乳通畅的还好，可以顺利下奶，还没通畅的妈妈一下就补大发导致涨奶结块了，咪咪石头一样硬，有的直涨到腋下，这时再开奶可就痛苦死了，我的姐妹们形容给我的时候我都吓死了，告诉我比生还痛苦，妈妈咪呀，可不要哇，好在我听话了，顺利无痛下奶了。还要介绍一个救命窍门哈，我的乳头被宝宝嘬破的那几天我曾经十分痛苦，因为破了宝宝该吃奶的时候也会准时来找你，破口无法愈合，于是就发生了血混着初乳结了硬痂 干了以后陷在乳头纹路里的情况，硬硬的一个壳，揭也揭不下来，揭一点又流血了，一度绝望，姐们告诉我用孩子们都要吃的伊可新涂在乳头上，第二天就好，我试了试果不其然，伊可新的油状物质软化了血痂，自己就脱落了，伤口有机会愈合，乳头的皮肤也恢复了细嫩，因为本身就是孩子吃的，用起来也无风险，我才顺利度过了那段可怕的日子。

13、孕后期

我孕后期遇到了耻骨联合分离和坐骨神经痛、膝盖不吃劲的麻烦，导致我走路得扶墙，上厕所无法下蹲，后期无法再锻炼身体，躺下、翻个身、起床都各需要十分钟，痛苦不堪，偏偏怀孕尿频，夜里怎么也得起来两次，医生说这是激素分泌导致的韧带放松，没有办法治疗，生完自愈，这个遇到的人很少，幸运的你们坚持锻炼就好了，让韧带逐步适应，基本上不会遇到我这么痛苦的经历，我现在回想，可能与我岁数大了有关系，也可能与我中期总赖在摇椅上看ipad，锻炼少了有关系，问过医生，与缺钙没关系。

14、腹带

一早听说生后要帮腹带帮助体型恢复，我汇报一下我的使用情况，纱布我备买了两卷，缠了两次就放弃了，一是缠不好，老松掉，二是老长的纱布，缠一次豁麻烦，犯懒，三是缠好后起身觉得对刀口有压迫，缠不了多一会就得拆开。于是我又重新买了一套松紧的腹带，三件套，胯骨、腰、胃三部分提升和紧致，这个感觉好用多了，简单快捷，还绷得很紧，但是我还是担心压迫刀口，一般用上就侧躺着，起身吃饭什么的就拆了，但这个也没坚持几次，效果我觉得还是有，绷上以后也感觉有支持挺舒服，这玩意我觉得还是顺产的姐妹l用起来放心，生完就能用，剖腹产的我现在生完俩月了，对刀口关照有加，现在肚腩还在，过一阵我再试试坚持缠腹带吧

15、体重

我162cm 怀孕前100斤，怀孕头三个月体重没有增长，中间五个月增长15斤，最后两个月速肥35斤，总质量达到150斤，生完后130斤，出月子122斤，持续到现在，我还有22斤的目标，我纤瘦的裤子们都穿不进去了，我仍旧只能穿怀孕时穿的衣服，为了我的裤子们，我断奶后必须魔鬼式减肥

16、浮肿

后期我腿、脚、手都浮肿了，小腿脚踝脚面都是掐一下有肉坑起不来，我只在糖尿病的老人身上见过这景象，结婚戒指只能戴在小指，鞋子除了人字拖都穿不进去，出去遛弯回来浮肿更厉害。生完孩子第三天浮肿完全褪去，但手上的戒指直到现在都戴不回无名指，我想手是胖了，不是单纯的浮肿，脚长大了 以前的鞋穿着都紧了 可能是激素导致骨缝变宽 不知道激素回降到原始水平 脚的尺寸会否也恢复 唉~

17、生男生女

我直到生产的当天都被人说是男孩，我的特点：酸辣都爱吃、肚子上的线又细又直，肚子形状是尖的，后面看不出怀孕 肚脐平，不凹也不凸，皮肤变好不抹油都不干 没有孕吐 后期浮肿厉害 清宫表男孩 口诀算法男孩 胎动鼓包多 拳打脚踢少 胎心150

下怀 

18、胎位

我家宝宝每次做B超都显示头位，也就是说她好几个月都倒栽葱，我一度担心影响大脑发育 总这么倒着不是个事儿，医生说倒着才是正确的姿势，好吧，反正娃出来一切正常

19、生产时间

37周孩子就熟了 当然等孩子自己发动是最好的，我因为实在扛不住了，肚子太大了，耻骨疼的承受不了了，孩子多一天在肚子里我就多一天担心，索性于38周+4天把娃挖出来了 比预产期提前了10天和娃见面 一切正常 

20、剖腹产

我痛点低，超敏感型的。剖腹产几个环节：备皮(肚皮和屁屁整个刮个寸草全无，刀快就不疼，有包和瘊子的提前和护士说，不然就可能被刮破了)、插导尿管(没有预想的那么疼，可以说不疼，拔的时候也不疼)、硬膜外麻醉(孕检一天到晚被抽血，对针的刺痛练就了忍耐，因此没觉得特别疼，麻药推进来的时候有点发胀而已)、麻药劲上来开刀取娃、期间麻药副作用(我发生了副作用，发作了大概2分钟，后脑后背僵硬，感觉无法呼吸，周围声音变远，觉得快死了，但生命体征一切正常，医生安慰我放松)、10分钟左右娃就取完了 剩下就是缝针、上镇痛泵、推回病房、输液⋯⋯至此一切顺利，觉得剖腹产太美了。噩梦是从麻药劲退去后开始的 镇痛泵帮了不少忙，但仍无法忍受规律来袭的宫缩，刀口火辣辣的疼，护士每隔半小时要来雪上加霜按压肚子帮助子宫排血，嚎叫是我唯一能排解疼痛的方式，一共按压6次，每次都像上刑场，感觉压的前肚皮都和后肚皮见面了，为了避免肠粘连，术后要排气 床上要左右侧翻身，带着剧痛翻身简直想死，下半身淌着血疼了一整天后，必须下地走动，哪里下得来，哪里走得了，但是必须忍受⋯⋯好多细节都疼的记不清楚了，死去活来的时候医生竟然还告诉我这已经是生孩子的天堂了，意思顺产比这疼多了，my god，无法想象。生完孩子以后只有一个感觉，不论顺产、剖腹产，敢生孩子的女人都是神，敢生第二个的女人我无语了，这真不是人干的活，妈妈的伟大我这才真正有了概念，看着可爱的娃虽然我不后悔要孩子，但如果给我机会重新选择，我绝不会要孩子

21、看电影(顺序有点乱哈，都生完了，又想起看电影了，想到哪里写哪里啦)

都说不让看电影怕影响孩子耳朵的发育，但我一直没忍住，一直看到生，期间看的最吵的是《复仇者联盟》最温柔的是《二次曝光》，我每次去都心理安慰的穿上防辐射服、再在肚子上裹个立绒小被子(绒冲外，模仿吸音墙原理)，娃一出生就测听力，我急急凑上前去看结果，娃的听觉不光没问题，还超级敏感，没睡熟的时候一点声音就醒了，当然也猫不准是让我看电影给吓的哈，总之我觉得看电影对孩子听觉影响不大，但不鼓励，毕竟人多细菌杂，室内空气不流通也不好

22、剪头发

我是长头发，因为怀孕剪短了，倒不是因为怕营养被头发抢了之类的说法，而是肚子越来越不方便，也越来越累，头发短些好洗也好干，吹风机有石棉呼吸了对宝宝不好，我认为能不用就不用，偶尔洗澡洗晚了，要马上睡觉了就吹吹，剪短些月子里也方便，当然短发也要有发型，美美的才是王道

23、化妆

怀孕期间我化妆了，个人认为没有大影响，不过护肤品没有再用大牌抗衰老的，怕有激素什么的，就用了兰芝和大宝。怀孕期间香水照用，但宝宝出生后没再用，怕影响她的嗅觉

24、唐筛

我35岁，属于高危年龄，唐筛不给做了，不放心可以选择羊穿，有1%流产的风险 准确率100%，这个险我不愿意冒，当时想的是这个宝宝我要定了，不管ta是什么样子我都准备爱ta一辈子，所以我也就不去受羊穿的这个罪了。不过我的朋友推荐我去做了21三体的抽血DNA检测 这项技术是通过对一定孕周的母血中游离的宝宝的DNA进行检测 准确率99% 流产率0 我的检测结果是近60亿分之一 属于低危 加上我坚定要她的信念 这部分我没怎么纠结就过去了

还有什么？想起来继续补充