就正常三餐阿，晚上吃点核桃葡萄干，每天吃4种水果

三餐之外，每天一个苹果，蛋，3000毫升水，250毫升孕妇奶粉，水果两种，叶酸0.4毫克，蔬菜三种。

期待小点点 发表于 2013-1-20 20:45
<br/>三餐之外，每天一个苹果，蛋，3000毫升水，250毫升孕妇奶粉，水果两种，叶酸0.4毫克，蔬菜三种。 ...

<br/><br/>哇 真丰富呃

早餐：鸡蛋一个或两个，五谷杂粮粥一碗，紫菜一包，咸菜一碟
<br/>午餐：米饭一小碗，西红柿炒鸡蛋一份，青菜
<br/>晚餐：小米粥 一碗，青菜，肉
<br/>加餐：苹果一个，核桃三颗，橙子一到两个，红枣三到六颗，饼干几块，脱脂牛奶或者孕妇奶粉一杯
<br/>

早晨奶加饼干，中午白吉馍，下午一个苹果，晚上挂面汤

早上：鸡蛋一个，五谷杂粮粥、燕麦粥或者南瓜粥等（加4、5个核桃）一大碗，再加半个玉米，饭后一根香蕉
<br/>中午：米饭一小碗米饭、鱼一条（带鱼就3块、小沙丁鱼就5条）或者其他肉类，再加青菜
<br/>晚饭：青菜和其他一个菜，一小碗粥；或者面条一碗；或者馒头一个，加上菜和小米糊
<br/>加餐：水果（苹果一个，提子若干、或者草莓、山竹等，）；瓜子若干；红薯等一小块；晚上加一瓶（200多ML）鲜牛奶

为什么我看到楼上的这些饭菜都想吐啊。。。。晕死。。。昨天心情不好捂着耳朵不听老公劝大哭了一场，后来宝宝就抗议了，大吐了，到今天就完全吃不下东西，唉。。。

汗颜啊...我一天就两餐，每天再加个牛奶，苹果