不要熬夜，抽烟喝酒，平时注意运动，不要吃肥肉以及油腻的食物，平时规律作息，多吃牛羊肉和含锌多的食物。

我的精液浓度只有15百万每毫升 应该如何提升 

不要熬夜，抽烟喝酒，平时注意运动，不要吃肥肉以及油腻的食物，平时规律作息，多吃牛羊肉和含锌多的食物。