很怕超重

第一，一定要多去散步爬楼，当然是在身体条件容许的情况下。
<br/>第二，晚餐不要吃太多，每餐饭后都活动一会会再休息。
<br/>第三，少食多餐，嘿嘿，这个很重要，我当时过来孕早期反应后，就猛吃，结果被医生警告，还是这个方法好啊！
<br/>第四，孕妇奶粉，真是增重的必备良药啊，可是又不能不喝，所以我的办法是，每天早上喝孕妇奶粉，晚上喝酸奶或者鲜奶。
<br/>第五，吃水果也得注意，一定有一两个就好了，别吃太多，不然体重也是杠杠的上涨。
<br/>希望对你有用。

我后期算是控制住了吧，我是容易发胖的体质，162身高，孕前140斤，孕早期因为呕吐下降了6斤，四个多月之后胃口好一些，但是吃的不多，很少有加餐的时候，那时候吃点心饼干比较多，倒不是说喜欢甜食，就是比较想吃那种精致的小点心，再就是吃苹果比较多，四个多月时候正好是中秋前后苹果上市，都说吃苹果好，再说那时候也没什么能放开肚皮吃的水果，喝水喝不下，就一天吃2-3个苹果代替喝水，两个猕猴桃，两个青色的橘子，那时候喜欢喝大米粥后来产检时候，不仅血糖高，体重一个月之内长了近10斤。。。。大夫说不能喝大米粥，那个容易发胖，苹果也不能多吃，糖分高，一天一个就可以。
<br/>后来到现在我一直没有吃苹果，也没有喝大米粥，主食一直是大米，糙米，黑米混着煮的那种米饭，或者吃玉米面馒头，偶尔吃煮的地瓜，这样不仅没有便秘，反而体重有所控制。蔬菜以粗纤维的为主，芹菜，蒜黄，豆芽，也吃别的蔬菜。水果以猕猴桃（现在不吃了，我们这里都不好），橙子，柚子为主。柚子一天两瓣，橙子吃1-2个。这样防止晚期便秘，体重也木有发飙似的狂涨。

我 163 孕前97斤 增肥到102斤怀孕咯
<br/>今天刚好3个月 就是轻微早孕反应 干呕 只吐一次 现在反应差不多快没了 胃口又好
<br/>现在104斤~只有腰粗了 其他都没胖
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<br/>我家没有电梯 每天都要爬五楼 从怀孕30几天知道开始都呆在家里 只有晚上才出去散步 一般走个1小时 心情好就走更久一点 然后怀孕后不太爱吃甜食 三餐跟以前一样吃 除了每天早上多加一个蛋  每顿还比以前吃的少一点 但是半早上和半下午有加点杏仁核桃巧克力啥零食  晚饭后散步回来吃点水果  之后不吃夜宵直接睡觉！ 然后以前不睡午觉 现在中午还要睡两个小时
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<br/>我还是排卵比一般人晚6天 现在测出来孩子只偏小2天 医生说发育不错

我孕前41公斤 身高163.5  怀孕后就40公斤  五个月后就每个月加两公斤 身高165了  我是胖不了   我以前怀大宝 到生109 大宝出生7.2斤 我第二天在医院称89斤
<br/>后面月子还有喂奶  月子完88了

我前期长得飞快，5个多月已经长了18斤，可6个月以后却不大长了，现在马上32周了才长了21斤，医生说宝宝偏小，我现在每天的任务就是努力吃啊，愁死了！所以不要太在意体重，宝宝长得健康才是最重要的，当然如果医生让控制体重的话，就稍控制一下。