产后对身体的影响补充很重要，提高身体的体质和增加皮肤的弹性一定要补充蛋白质，蛋白质有提高身体免疫力的作用，可促进身体恢复，还可增加乳汁的质和量。

    有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。如果条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。

总而言之，生小孩子后身体的养护很重要，如果保养不好的话就会造成月子病，身体免疫力差经常生病，还会造成身体体型恢复不好，还可以补充维生素C，对炎症和伤口修复有很大的作用 。

产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，这样才能满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。 

    宝妈们，你们生完宝宝后有意识到自己身体健康的重要性了吗？有木有坚持饮食恢复呢？