凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头凹陷者，应作为预防的重点对象。那为了尽量避免乳头凹陷的出现，我们生活中如何避免乳头凹陷的出现呢？

乳头内陷给人带来很多的烦扰，怎么样才能治好乳头内陷？专家表示其实乳头内陷应从少女时期抓起。

1、注重衣着

贴身内衣应穿棉制品，并经常换洗。日光照射，乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，以防引起感染。少女使用乳罩不可过早，乳罩佩戴的年龄一般为16-17岁。

2、防止挤压

内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的少女，更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度。

3、经常牵拉

少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。自行牵拉效果不明显时，应及时去医院找大夫咨询，以学会运用乳头内陷矫正器来治疗。对于矫正无效者，还可以通过手术的办法进行矫正。选择正规医院进行手术，手术简便易行。

4、呵护乳头

罹患乳头内陷的产妇分娩后，应特别关照乳头的保健和卫生。乳头有轻度凹陷者，适当增加婴儿的吸吮次数，同时注重保护乳头，注意哺乳后清洗，谨防感染。一旦发生乳头红肿，应及时去医院诊治，防止形成乳腺炎。