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有人说产后饮食不适合大补。人在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。如果滋补过量容易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
一般生完宝宝后需要多吃蔬菜和水果,对于蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
我那会生完我家宝宝,我婆婆多是煮些鸡肉鸡汤给我吃,也吃一些红枣蔬菜。宝妈们坐月子都是吃啥补身子的呀? |
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