给我安胎的专家说：均衡饮食，什么都比不上食补。她给我设计的每天必修课是：叶酸0.4毫克，孕妇奶粉一杯或豆浆一杯轮换喝，苹果一个，鸡蛋一个，核桃两个，VC两片，不少于1000毫升的白开水。除了这些，一天保证半斤到八两的主食，鱼，果蔬做到颜色越丰富越好。她强调孕早期要全面摄入营养，预防感冒，体质好才可以抵抗孕吐。

给我安胎的专家说：均衡饮食，什么都比不上食补。她给我设计的每天必修课是：叶酸0.4毫克，孕妇奶粉一杯或豆浆一杯轮换喝，苹果一个，鸡蛋一个，核桃两个，VC两片，不少于1000毫升的白开水。除了这些，一天保证半斤到八两的主食，鱼，果蔬做到颜色越丰富越好。她强调孕早期要全面摄入营养，预防感冒，体质好才可以抵抗孕吐。

谢谢小点点的分享。祝福

偶就吃普通叶酸，非常淡定的新宝妈

我确实没孕吐

今天医生增加了VC

维生素D还能对骨骼中的钙进行双向的调节，直接强壮准妈妈、胎儿、婴幼儿的骨骼。它能直接刺激骨骼中的成骨细胞，促进钙盐沉着，促进新骨钙化；也能促进骨骼中的破骨细胞的活性，使旧骨质中的骨盐溶解而增加骨钙释放，使得使骨盐不断更新，以维持钙的平衡。