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女人坐好月子，健康下半辈子！月子对女人来讲，相当重要，而月子餐，更是不容忽视，月子营养餐不仅要吃的月子需要，更要吃出健康美丽身材。虽然现在越来越多的美妈们会请月嫂，这样也就不用担心月子营养餐的搭配。但是我们要是有自己珍藏的月子餐食谱，能够说出自己想要的美味食谱让月嫂做出来，那岂不是更加饱享口福？ 下面分享一些月子餐食谱，喜欢的美妈千万要收藏哦！ 利产助生：柴郁连子粥、党参红枣粥、莲参粥、青皮鱼肉猪心汤 产后催乳：香蕉小米鸡蛋红糖粥、鲤鱼汤、豆腐酒酿汤、猪骨通草汤、猪蹄通草汤、阿胶大枣羹、花生鸡脚汤、花生大米粥、黄花菜瘦肉汤、黄花杞子蒸瘦肉、芝麻鸡蛋、鲫鱼炖蛋、鲤鱼汁粥、鲢鱼小米粥 产后贫血：生炒糯米饭、紫米粥、猪肝清汤、五香鲤鱼 防乳汁自出：柴郁连子粥、党参红枣粥、、莲参粥、青皮鱼肉猪心汤 防恶露不止：阿胶甜酒鸡蛋羹、脆鲜面、红曲粳米粥、红糖牡丹花粥、红枣阿胶粥、鸡蛋大枣汤 产后虚弱：蛋花粥、豆腐皮鹌鹑蛋粥、枸杞蒸鳗鱼、桂花干贝、红焖加吉鱼、红枣人参汤、山药羊肉汤、甜藕粥、猪血鱼片汤、牛奶鸡蛋粥、参归乌鸡汤、小米鸡蛋粥、枸杞、山药、桂圆、核桃、莲子粥 防产后身痛：白芷菠菜猪肝汤、葱白炖猪蹄、葱白鸡蛋汤、葱白姜糖汤、木瓜蒸鸡、木瓜粥、枸杞羊肉羹、酸枣仁粥、羊肾杜仲汤、薏米炖鸡 产妇营养滋补：大枣栗子弱、当归生姜炖羊肉、豆腐皮鸡蛋、番茄鸡片、排骨汤面、平菇烧鲫鱼、小米鸡蛋粥、小米龙眼粥、红糖大米粥、枣泥包子、羊肉鸡蛋面 |
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楼
十级宝宝
| 发表于 2013-1-3 19:27
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