我也便秘，希望有用，明天开始试试

本人原来就便秘，两三天一次，每次上厕所跟打仗一样，要做好充分的思想、生理准备。怀孕前一个月居然让我发现吃柚子能治我的便秘，只要一天吃半个以上的柚子，基本上能保持一天或者两天一次，而且大便一点都不干，软的。好景不长，一个月后怀孕了，柚子也不管用了。刚怀上又不干太用力，每次都要用开塞露，都快崩溃了，后来还想着吃点中药调理一下，结果吃没三贴药，就发现出血，再也不敢吃了。实在没办法，上网查，看书，问过来人，终于总结了一套自己的方法：

1、晨起空腹一杯蜂蜜水，大口大口喝：

2、每天坚持喝至少2升温水或者绿豆水什么的：

3、坚持睡前躺在床上坐腹式呼吸（用嘴吸气，吸气时肚子随着涨到最大，憋3秒钟，然后用鼻子慢慢呼气，反复多次）还要做肠道按摩（顺时针按摩小腹，肚脐上下）：

4、坚持不吃油炸或者辣，任何可能上火的东西都不吃

5、每天至少吃三种水果，苹果、梨、草莓、柚子、橙等，多吃蔬菜。

之前都是三四天一次，而且每次都需要用开塞露，现在基本能两天一次，能自己上出来，虽然还是不容易上，但是已经很好了，现在有时一天就能感觉到便意，相信坚持应该会慢慢改善，希望对麻麻们有帮助。

我也便秘，希望有用，明天开始试试