核桃

奶制品，芝麻，青菜，虾类带皮吃都补钙的。

吃鱼吃虾，虾带壳吃，牛奶，瘦肉，鸡蛋，都可以啦

牛奶是每天一定要的。要坚持喝哦

就是牛奶

谢谢JMS的建议~ 我现在每天喝一袋高钙奶，一袋核桃奶，一袋红枣酸奶，好像都是蒙牛的，不知道一天牛奶的摄入量有木有限制呀

妖精小月 发表于 2012-12-21 18:00
<br/>牛奶是每天一定要的。要坚持喝哦

<br/><br/>亲每天牛奶大概喝多少呀？纯牛奶还是高钙奶还是其他什么奶呢

zizispace 发表于 2012-12-21 12:29
<br/>奶制品，芝麻，青菜，虾类带皮吃都补钙的。

<br/><br/>额 虾类带皮吃的话 不会扎嘴吗？。。