所谓垃圾食品，即高糖、高热量、高脂肪以及含色素、防腐剂、各种添加剂的食物。过度食用垃圾食品会导致婴儿肥胖、多动、注意力不集中等不良习惯，所以作为妈妈一定让宝宝远离这些引起健康隐患的垃圾食品。我分享一些妙招来帮助妈妈们！

 

首先要给宝宝培养一个好的饮食习惯

想要给宝宝培养一个好的饮食习惯并不难，但需要从小做起。首先选择食物的口感上要清淡，尤其人工喂养的宝宝，一不小心就会选择到“偏甜”的奶粉，这样一来很有可能会造成宝宝偏食，所以奶粉选择要谨慎，最好选择口味清淡的奶粉，宝妈们可以试一下我家宝宝喝的爱怡乐奶粉，这个是来自澳大利亚的原装进口奶粉，我家宝宝喝了这么长时间，口味清淡，口感非常好，这样长时间喝对宝宝的味蕾发育非常好。并且这个配方奶粉是细分四段的，分段非常细致，这样对宝宝各阶段的成长所需要的营养配比非常合适，当然啦，对小月龄的宝宝也更合适！

  

其次，宝宝从六个月开始可以添加辅食，这就要求妈妈在选择辅食的过程中，选择营养均衡、热量较低的食物。宝妈们在给宝宝添加辅食的时候，还会注意色彩搭配，让宝宝感觉到新鲜刺激，由此爱上吃蔬菜的感觉。

 

其次转移注意力

 

天气暖和的时候，带着宝宝去小区里看大自然，当宝宝看到其他邻居小朋友吃糖的时候，神情变的十分专注，嘴巴也会动了又动。这时候妈妈一定不要觉得不给宝宝吃零食是对宝宝苛刻。恰恰相反，不给宝宝零食是对宝宝的一种帮助，并且能够提升宝宝的自制力。

首先可以和宝宝对视交谈，这样不仅能够把宝宝的注意力转移过来，还能促进宝宝的交流表达欲望哦！对宝宝有益呢。其次，如果还是控制不住，甚至哭闹，宝妈可以适当的选择食物替代，例如我多会在出去的时候带上一瓶冲好的爱怡乐奶粉，以备不时之需。

 

积极的心理预防

当宝宝大一些的时候，能够大概听得懂宝妈的大概意思的时候，便可以采用积极的心理预防措施。比如谈到宝贝比较喜欢的人物，宝妈便可以告诉宝贝，这些人在小的时候就不喜欢吃这些垃圾食品，所以才这么勇敢这么漂亮。宝贝可能不一定立刻就理解，但是久而久之他的心里就会有一个概念，再有贪吃的欲望的时候，也会犹豫。

 

以上都是我在育儿过程中总结的一点小经验，妈妈们不妨可以试一试，效果不错哦！