确实是要注意这些方面

中医学一向重视“治未病”。《内经》有“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。强调了未病先防的重要性。预防痛经的发生，应注意以下几个方面。

（1）了解月经生理：月经的出现时一种现象，是人体整体生理功能的一部分，是女性进入青春期的标志。然而有写女性朋友，由于对月经的出现缺乏了解，往往会产生不必要的恐惧、紧张与害羞心理，这些不良的心理变化过度或持久地作用于机体，则可造成气机混乱，血行不畅，从而成为月经病之肇端。因此，女性朋友应了解掌握一些有关生理卫生知识，以避免因生理知识匮乏而造成的不良影响。

（2）生活起居有节：要保持身体健康，就奥遵循一定的法度，适应自然环境的变化，在饮食、起居、劳逸等方面要有节制，方可免生疾病。女性由于生理的特殊性，在生活起居与劳作方面，要科学合理地安排，不过食生冷，不久居于寒湿之地，不过度劳作和安逸等。尤其是在月经期更应谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

（3）搞好“五期”保健：“五期”是指女性月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期及围绝经期。在这5个时期，女性抗御能力有所降低，易于导致病邪入侵而发病。认真做好“五期”卫生保健，对于预防月经病的发生有着十分重要的意义。其保健措施注意是保持阴部清洁，劳逸适度，饮食起居有节，讲究寒温调节，避免情志刺激，节制房事生活等。只要搞好了“五期”的卫生保健，就可有效地预防月经病的发生。

（4）积极参加锻炼：积极地进行身体锻炼，能够增强体质，提高机体抗御病邪的能力。体育锻炼能促血脉流通，气机通畅，可防治疾病。对预防月经疾病的发生也有颇多益处。

（5）保持乐观向上的精神状态：月经的主要成分是血，经行时，阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易波动，若伤于七情，肝失疏泄，则常影响月经的正常来潮，或加重经行时的不适。故经期保持乐观向上的精神状态，对预防月经病的发生大有裨益。想知道快速解决痛经的方法可参考吕素素讲座！

确实是要注意这些方面