我一直保持在60公斤，25周一共长了14斤。看看我的饮食计划贴，我吃的算是偏少的

基本不用加餐的，每天加个水果或者核桃芝麻糊之类有营养的东西。三餐正常吃，也别多吃，要不然就少食多餐。睡前至少3小时不要吃东西。没有营养的零食尽量不吃或者少吃。每天要运动一下，散步或者做做轻微的家务。怀孕是很容易胖的，千万不能怕营养不够就吃很多。我一直吃得不多，到现在也长了快10斤了

楼主  我跟你差不多啊，也不知道为什么这么胖

miniivy 发表于 2012-12-1 06:02
<br/>基本不用加餐的，每天加个水果或者核桃芝麻糊之类有营养的东西。三餐正常吃，也别多吃，要不然就少食多餐。 ...

<br/><br/>谢谢你。。。

我我12月4号才6个月，整整长了15公斤，还是净重哦，我都是吃点饭，要长没有办法啊

我26周，胖了10斤，只胖了肚子，其他没什么变化。吃完饭多活动，干些家务，出去散步。晚上吃粗纤维多的食物，像地瓜之类，睡前饿了喝点牛奶，吃点低糖的水果，像柚子。

像高热量、油炸类，少吃或不吃，吃多了也没好处啊，坚果尽量上午吃