别担心，有的是前期涨得快

吃杂粮，，，，把米饭变少

少吃点主食，多吃蔬菜~~

正餐饭量要减半了吧，不要吃动物脂肪类的食物，少油少盐。多吃蔬菜，鱼，蛋白，牛奶，坚果类的，水果尽量不要吃太甜的，不会长多胖的。
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<br/>我身高166，孕前比楼主重两斤，108这样，现在31周多，体重保持在124斤这样。我希望自己不要超过130斤。但好像也有点克制不了，到后期，吃的少也饿的快。
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<br/>顺其自然吧，只要宝宝健康，一切的问题都不是问题。
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现在猛涨，接下来是不是就不会涨了呀。医生有说啥不，要是没说的话，就别管了。实在担心就去看看营养科。我13周的时候就64公斤啦，胖子一枚，现在34周了，68.5公斤。最近俩月没涨过，我还担心呢。

六个月左右体重增长会飞快~再说冬天了，衣服重量也要算进去。你可以穿少一点，称精确一些。
<br/>苹果一天一个OK的。
<br/>不用太揪心，血糖血压正常就好

哇，一周长四斤，应该是羊水多了不少啊。
<br/>我每天都吃很多水果，维持每周长1斤。。。。目前为止长了22斤了。后期想控制了。。。。。

如果你孕前的饭量就是这些你就不要纠结了，再控制就不好了，各人体质不同的，我有一个朋友比我预产期晚8天的已经190斤了，孕前130斤左右，也就一米六多的身材具体多少我没问，她是一日三餐正常不吃零食，孕前还特爱吃零食的，怀孕还在上班体重也控制不住，而我怀孕就辞职在家了一天到晚不住嘴，162的身高孕前挺瘦98斤，快足月了现在才128斤，最近吃的多一天都便便两三次，千万别纠结了，搞得孕期心情不好，胖得快生完瘦德也会快的

估计就是这体质的，没办法，就正常吃吧，生完再说。