宝宝断奶一直是妈妈们担心的问题，特别是在秋天，宝宝在断奶后到底要吃什么呢？正常情况下，宝宝的断奶与

辅食添加应该平行进行。宝宝不该因为断奶才开始吃辅食，而是在断奶前辅食已经吃得很好了，所以断奶前后辅

食添加并没有明显变化，断奶也不该影响宝宝正常地辅食。

       宝宝断奶后吃什么？

        一日五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点心，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为

原则。完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到

碎肉，由菜泥过渡到碎菜。

       到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶（母乳），如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛

奶，食欲也差，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食

，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种。

       小编提示：宝宝在健康的情况下，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。8个月的

宝宝一定慢慢适应从奶到食物的过度，也相信宝宝一定会适应的。

        在断乳后喂养，宝宝每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由于宝宝的消

化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食

物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时，妈妈们应将食物切碎

、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。

       宝宝断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子

等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉，每日约需100克，随着

年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼

每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情

况适当供应。

       断乳后宝宝的进食次数，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜

清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可

进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。

       每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响婴

幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。这样

才能使宝宝健康的成长。吃营养丰富、细软、容易消化的食物。一岁不到的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃

粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。

        小编提示：要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，副食

可吃肉末、碎菜及蛋羹等。值得一提的是，牛奶是宝宝断奶后每天的必需食物，因为它不仅易消化，而且有着极

为丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。避免吃刺激性的食物。刚断奶的宝宝在味觉上还不

能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应，因此，不宜吃辛辣食物，这样才能使宝宝健康的

成长。 

       温馨提示：给宝宝断奶的最好方法！

　　首先，在给宝宝断奶前一个月内逐步减少自己喂宝宝的次数。比如说白天是自己喂三次宝宝，就喂两次，加

一次奶粉，过一两天，改为白天只喂一次，加两次奶粉；再过几天改为白天全部喂奶粉，晚上自己喂;再往后，改

为白天和晚上临睡前的一餐都喂奶粉，半夜的一餐，自己喂；最后，当然是全部换奶粉。奶多的妈妈就必须进行

第二步了。

　　其次，准备齐断奶用品。有以下几种：皮硝(又称芒硝)、生麦芽各半斤左右(具体用量根据每位妈妈的不同需

要而定，这两样都在中药店有售，价格也很便宜)，维生素B6两瓶(10毫克每颗100颗瓶装)，编织比较密的纱布一

块(宝宝用的那种棉纱的尿布就很好，那个一块就够了)。

　　1、将生麦芽煎水，要喝水时就喝麦芽茶。(一定不要喝其他水哦，喝其它水一样会长奶水的哦，千万记住

了!)

　　2、维生素B6每次20粒，一天三次服用。(虽然B6味道不好，但是比奶胀痛还是要好受得多了，所以一定要坚

持)

       3、用纱布做成两个圆布袋，中间掏空(铜钱状)，大小根据自己乳房大小而定，先别封口，装入皮硝后封

口。

　　4、排空奶(用吸奶器也好，给宝宝吃也好，一定要彻底排空奶)，将皮硝袋敷在双乳上，用比较紧一点的文胸

固定好。最好文胸上贴上防溢乳垫，以免弄湿衣服。

　　5、皮硝袋敷一段时间后会融化，如果湿了就要及时更换，所以要多做一对备用。