孩子成长发育的每个细节都牵动着父母的心。所有家长都希望孩子有强健的体魄，有“高人一等”的身高，但是光给孩子补充钙片是远远不够的。只有让孩子经常出去运动，再养成良好的饮食规律，多吃补钙的时候，才能帮助孩子健康的长高。可是孩子长高吃什么好呢?

　　儿童增高营养餐：虾皮碎菜蛋羹

　　材料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

　　做法：

　　1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;

　　2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;

　　3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;

　　4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

　　营养小贴士：虾皮含有丰富的钙和磷，是帮助孩子长高的好食品;小白菜经水烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，帮助宝宝骨骼的健康发育。后儿保更具孩子的体质情况，可以帮助您制定适合孩子生长发育的营养餐。