妊娠期母体基础代谢率增高，氧的基础消耗可增加20-30%，所需要的热量仍主要是糖类。胎儿生长发育的能量主要依赖葡萄糖，近足月时胎儿每天要接受母体输送的葡萄糖约30g。故孕晚期孕妇易发生低血糖，加速饥饿感和有发生酮症酸中毒的倾向。

       再有就是蛋白质的补充，正常情况下，一般每天60-70g，特别提出的是孕早期应选用容易消化，吸收利用的优质蛋白质，如：牛奶，蛋类，鱼禽畜肉及豆制品。

      另外个就是脂肪，孕妇肠道吸收脂肪的能力加强，妊娠期脂肪积蓄是母体储藏能量的形式， 前期所储备的脂肪在这孕晚期就作为主要能量供应母体需要，也就是母体的分解代谢阶段，所以妈妈们不要太看重体重的问题啦！

   没事多吃点核桃等坚果类，可以补脑，想孩子白净点可以选择富含维生素C类：如苹果，猕猴桃等，头发黑亮多吃芝麻

学习

      可以选择吃点含钙高的食物，如：奶及奶制品，虾皮，鱼及贝壳类，动物骨骼是钙最好的来源，其次是蔬菜及豆类，因为孕期宝宝的需要，孕妇容易造成缺钙。通过这些食补还是出现抽筋等症状，就可以口服点钙片，千万不能过量不钙哦。有的孕妇就是补钙严重，在顺产的过程中，胎头进入真骨盆内，因颅骨不易发生重叠得导致难产。

那怎么样才算补钙过量呢？我从五个月起每天晚上一片钙尔奇，中途没有抽筋过，现在35周了，会不会胎盘钙化哦？

小龙女518 发表于 2012-11-6 14:11
<br/>那怎么样才算补钙过量呢？我从五个月起每天晚上一片钙尔奇，中途没有抽筋过，现在35周了，会不会胎盘钙化哦 ...

<br/><br/>每天一片，正常剂量哦，呵呵。有的人除了食补还有就是钙片剂量大就会过量的

讲讲补铁好不？我从3月开始检查就轻度贫血，现在5个多月去做完24周的彩超医生照样给我开的补铁的药呢，还有补锌的，我自己到没觉得自己缺血