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春季是生发季节,每年春季都会感冒并且吃很多去火药,今年为了肚子里的宝宝,说什么也不能吃药的,但是如何应对春季上火,上网找了帖子,准备明天开始去火,把帖子复制到网上,也给姐妹们分享下,希望我们顺利度过孕期不生病,姐妹们如果有其他有效去火的办法,也发上来供大家参考。
冬天已经过去,春季又走来了春燥。春季人体新城代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应。特别是作为准妈妈,身体健康更重要。那么如何预防春燥呢?降火要从内调做起,因此,春季养生饮食是关键。
一、寒性果蔬清热解毒
既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果去火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。
二、水和蜂蜜化燥必备
春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。
三、水分够蔬果足
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多春燥反应。所以,早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油,这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”,保持肌肤滋润。 四、规律饮食去火润燥
春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。 |
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