昨天去上医院的孕期课，感觉有点像产品推荐会。。。

上课的时候一直强调说是阿尔法亚麻酸很重要，影响脑部发育什么的。。。还说每天靠食补，补不来，什么核桃要吃17斤才可以。。。等等之类的。我看了一下我补充的营养剂都没有这一项。。。就开始担心是不是要买她们推荐的补充剂来补充阿尔法亚麻酸。

请问各位准妈妈，你们一般是吃什么营养补充剂呢？我发现身边很多人吃爱乐维，我是朋友上次怀孕刚好剩了福施福。又查福施福的报道曾经出过事。。。好纠结啊，到底要补充哪一个比较安全呢？？？求指教。