1.金针菜(黄花菜)：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。用金针菜炖瘦猪肉食用。2.茭白：与猪蹄、通草同煮食用。3.莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。4.黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效。