我也是血糖高呢！楼主可不可以把医院的饮食表发上来看看呢？我正头疼怎么控制饮食呢

不好意思，饮食表被我弄丢了。我现在也是尽量不要去太多甜食

你的情况应该不是血糖高啊，你可以在网上找找标准的，空腹血糖值应该在3.6到6.1之间摩尔每升之间，我不明白你测的那个值医生怎么还说你血糖高，你自己查查吧

我根据医生给的饮食表自己排的饮食表单，大家做个参考吧早    餐
<br/>一：谷类（1份）
<br/>窝窝头50克；  花卷35克；   素饺子3个；   素馄饨 5个；   鲜玉米200克；   苏打饼干25克；   小刀切馒头 40克；   米粉25克；   小米25克；   燕麦片25克；   银耳25克；   咸面包35克；
<br/>二：蔬菜（适量叶菜）
<br/>辣椒（青）   冬瓜     空心菜    黄瓜    白萝卜   西兰花   西葫芦    油麦菜    紫、白包菜    生菜   大白菜     马兰头    菠菜    荠菜     青菜    丝瓜   茄子     芹菜    香菇（鲜）    蓬蒿菜     油菜     韭菜     蘑菇（鲜）   金针菇  
<br/>三：荤菜（1份）
<br/>鸡蛋1个；   鸽子蛋60克；   鹌鹑蛋60克（6个）；早  点
<br/>一：谷类（1份）
<br/>窝窝头50克；  花卷35克；   素饺子3个；   素馄饨 5个；   鲜玉米200克；   苏打饼干25克；   小刀切馒头 40克；   米粉25克；   小米25克；   燕麦片25克；   银耳25克；   咸面包35克；
<br/>二：奶类（1份）
<br/>低脂牛奶200毫升；   无蔗糖低脂酸奶180毫升中   餐
<br/>一：谷类（3份）
<br/>窝窝头50克；  花卷35克；   素饺子3个；   素馄饨 5个；   鲜玉米200克；   苏打饼干25克；   小刀切馒头 40克；   米粉25克；   小米25克；   燕麦片25克；   银耳25克；   咸面包35克；
<br/>二：蔬菜（半斤1份）
<br/>辣椒（青）   冬瓜（一斤）    空心菜    黄瓜    白萝卜  西兰花   西葫芦    油麦菜    紫、白包菜    生菜   大白菜     马兰头    菠菜    荠菜     青菜    丝瓜   茄子     芹菜    香菇（鲜）    蓬蒿菜     油菜     韭菜     蘑菇（鲜）   金针菇  
<br/>三：荤菜（1份）
<br/>鲫鱼半斤；猪肝2两；鲳鱼3两；河虾3两；牛肉2两；猪小排2两；鸽子3两；鸡（去皮带骨）3两；肥瘦猪肉1两；鸭血3两
<br/>四：大豆类（1份）
<br/>嫩豆腐2两，老豆腐1两；豆浆4两；百叶结1两；豆腐干1两
<br/>五：油类（一汤匙1份）
<br/>香油； 猪油；豆油；花生油；玉米油；菜籽油
<br/>
<br/>午  点
<br/>一：谷类（2份）
<br/>窝窝头50克；  花卷35克；   素饺子3个；   素馄饨 5个；   鲜玉米200克；   苏打饼干25克；   小刀切馒头 40克；   米粉25克；   小米25克；   燕麦片25克；   银耳25克；   咸面包35克；
<br/>二：水果（1斤）
<br/>黄瓜或西红柿 晚   餐
<br/>一：谷类（3份）
<br/>窝窝头50克；  花卷35克；   素饺子3个；   素馄饨 5个；   鲜玉米200克；   苏打饼干25克；   小刀切馒头 40克；   米粉25克；   小米25克；   燕麦片25克；   银耳25克；   咸面包35克；
<br/>二：蔬菜（半斤1份）
<br/>辣椒（青）   冬瓜（一斤）    空心菜    黄瓜    白萝卜  西兰花   西葫芦    油麦菜    紫、白包菜    生菜   大白菜     马兰头    菠菜    荠菜     青菜    丝瓜   茄子     芹菜    香菇（鲜）    蓬蒿菜     油菜     韭菜     蘑菇（鲜）   金针菇  
<br/>三：荤菜（1份）
<br/>鲫鱼半斤；猪肝2两；鲳鱼3两；河虾3两；牛肉2两；猪小排2两；鸽子3两；鸡（去皮带骨）3两；肥瘦猪肉1两；鸭血3两
<br/>四：大豆类（1份）
<br/>嫩豆腐2两，老豆腐1两；豆浆4两；百叶结1两；豆腐干1两
<br/>五：油类（一汤匙1份）
<br/>香油； 猪油；豆油；花生油；玉米油；菜籽油
<br/>
<br/>睡   前
<br/>一：谷类（1份）
<br/>窝窝头50克；  花卷35克；   素饺子3个；   素馄饨 5个；   鲜玉米200克；   苏打饼干25克；   小刀切馒头 40克；   米粉25克；   小米25克；   燕麦片25克；   银耳25克；   咸面包35克；
<br/>二：奶类（1份）
<br/>低脂牛奶200毫升；   无蔗糖低脂酸奶180毫升
<br/>

我当时1小时后血糖8。7了，正常应低于7。1吧。后来糖耐检测也还好。你只超过0。1，不要太紧张，注意少吃甜食，吃饭的时候控制一下主食的量，应该就可以了。对了，医生还建议少吃面食。

哦，时间忘标了，早餐0730，早点0930，午餐1200，午点1500，晚餐1730，睡前1930，仅供参考啊

三餐后散步半个小时以上对控制血糖很有效……

是喔，我也正为血糖问题犯愁，空腹指标是正常的4.1，但是50g糖筛一小时后指标成了8.15，正常值上限是7.8。医生说偏高了，让我又继续做75g的糖筛，即空腹验、一小时验、两小时后验三个指标，现在还未出结果。现在弄得紧张兮兮，平时喜欢的东西都是偏重口味和甜的高热量的，这倒好，医生说面食、粥类要少吃，还有面包不要吃……水果一次也只能半个苹果……可怜啊可怜

正常饮食就好。不用太讲究。每个人的身体情况不一样的。