我是猪尾巴，老公是属狗的，之前因为工作原因一直避孕，从去年暑假开始不避孕，以为怀孕是很简单的事情，结果肚子一直没动静，后来就泡论坛，买了很多plsz和一些zzy试纸，还测体温，但是没坚持多久，因为我月经一直不准的，平均40天左右，前两次变成35天，每次来例假量很少，尤其头两天，而且还有血块，，医生说是我子宫内膜薄以及宫寒引起的。但是我几乎每次都测到plsz强阳的的。可是就这样过去了整整一年啊，没有动静！

因为老公一直不积极，而且是北方男人，自尊心比较强，所以一直没强求他做精液检查，在今年的7月我勒令他无论如何得去做下检查他身边一朋友也正好出现了一个因男的精子质量不好（抽烟、喝酒、不运动）而导致胎停的，他一下子就有觉悟了，没想到结果是严重弱精！活动精子只有20%（正常是75%），快速精子只有6%（正常是25%），虽然老公不抽烟不喝酒，但是宅男一枚，几乎不运动，整天穿牛仔裤，每天开车，上网睡得晚，以前我们还办过一个大型浴场的卡，经常去泡澡，结果就是这样一个结果！！

有几个感想：

对于月经不调，我想和各位姐妹说，需要好好调理一下，像我这样平均40天（偶尔37、38天，偶尔42、43天）也需要好好调理下注意生活习惯早睡早起，不要吃太多油炸的和辛辣的。

对于严重弱精，我想和各位姐妹说，不要怪自己的老公，现在的环境，现在的压力，连专家都说了不孕不育50%的原因在老公身上，其大多数是弱精症。但是一定要治，虽然今年8月份我们找过老中医调理，但是老公不喜欢喝中药，吃了5天的中药后就再也不去老中医那儿了。我在网上查了很多资料，老公就像小白鼠一样被我试验被我折腾，一方面吃中成药（至今为止吃过2盒生精胶囊，6盒欣易康达锌硒宝和7盒欣易康达番茄红素，前者网上推荐的，最后两个医生推荐的），另外还吃含锌量高的食物。同时最重要的就是多运动！！11点之前睡觉！不穿牛仔裤！不泡澡！

最后还想和姐妹们分享这次成功的几个小经验：

       1、泡脚，对于宫寒很有效果。我在淘宝买的泡脚料，每次40分钟，泡完真的很舒服，全身发热。如果不嫌麻烦的姐妹，可以自己网上搜泡脚的方法，什么艾叶姜片啊，很多的。

       2、多运动，这是我和老公运动比较频繁的时候，一周3次，打羽毛球或者步行没次都是晚饭后1-2小时。

       3、饮食上多注意，清淡点儿，山药啊、黑木耳啊这种补肾的多吃点儿。