赴美准妈妈须知：预防妊娠糖尿病

单朵儿

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有的孕妈咪在孕期很容易血糖含量过量，产检时被医生提醒，要控制糖分摄取。赴美的妈咪不要担心，美宝之家美国月子中心特制台式低糖待产餐，给孕妈咪进行特别膳食调理。其实，只要孕妈咪控制得当，血糖不会一直高高在上哦！
什么是妊娠糖尿病？
　　美宝之家提醒孕妈咪：原本并没有糖尿病的女性，在怀孕期间发生葡萄糖耐受性异常时，就称为"妊娠糖尿病"，可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等，不但影响胎儿发育，也危害妈咪健康，美国月子中心的妈咪护理师建议孕妈咪，若想血糖控制得当，可以参考下面几条建议哦！
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少吃糖分含量高的水果
有的孕妈咪喜欢吃水果，甚至把水果当蔬菜吃。她们认为这样可以充分地补充维生素，还可以使将来出生的宝宝皮肤好。专家指出，虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妈咪纤维素摄入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕期糖尿病等其他疾病。美宝之家的健康顾问建议孕妈咪饮食应当营养均衡！
妊娠糖尿病食疗9法
大约60-80%的妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础，是重中之重：　
　1、根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。　
　2、培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。　
　3、合理配餐，不偏食，食物种类多样。
　4、根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。
　5、饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。　
　6、尽量避免单、双糖(葡萄糖、蔗糖、麦芽糖)的摄入，少吃甜食。　
　7、水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。　　
8、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。　

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