来说说我饮食结构:
1. 早上: 由原来的粥+鸡蛋+蛋饼发展成粥+裹着里脊肉的鸡蛋饼+牛奶
2. 中午: 上班族食堂的饭菜+自带的一个高蛋白菜+2碗饭
3. 晚上:三个月前肉类为主, 3快大骨头/2块牛排的量+素汤+一碗饭+一个蔬菜目前发展成1条昂刺鱼+近半斤虾+一碗饭+2个蔬菜(增加蔬菜的摄取)
备注:4个月开始没有再发生过夜宵生活的事情,牛奶、鱼和虾也恢复了,现在除了大寒活血的没有什么忌口的。
大家来分享下,因为医生说我长的有点快,我也知道要少吃多餐,但是要是饭点没吃到饱或者蛋白质摄取没到位,不管用什么来代替,小家伙都是会弄得我恶心,目前自己额头又疯狂长痘,的确是怕自己上火,蛋白质过量,请大家一起来聊聊吧 |
stephanie-kia
(楼主)
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五级宝宝
| 发表于 2012-10-9 10:28
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stephanie-kia
(楼主)
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7
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五级宝宝
| 发表于 2012-10-15 11:14
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stephanie-kia
(楼主)
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10
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五级宝宝
| 发表于 2012-10-30 09:18
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