最好量体温和排卵试条一起用。从来月经的第一天开始测体温，每天早晨醒来什么都不要做，先量体温，然后记录下来。如果发现体温突然下降0、3到0.5说明那天就是排卵，当晚就开始AA，如果没有看到体温下降，就从突然上升那天开始AA也可以，隔天AA一次。然后从月经干净第5天开始每天测试，从体温结合试纸就能发现排卵那天。