从某个时候开始,我不但没有青春期过后的变苗条时期,反而开始狂涨体重了。 几年反反复复,减肥长肥,166的我又坐在的67kg的巅峰上。今年的体检,医生告诉我我是多囊。接受了两个月避孕药的治疗,体重不降反增了,从64kg膘到了67kg。每天下体还滴滴的趟黑色的血,长达近3个月。各种难受我真的想死的心都有了。我固执的停药了,虽然我也不知道决定是否正确,但可以确定的一点,终于不流血了。所以3天前,我开始减肥,打算用减肥加中药治疗。打算在这里记录自己每天的运动和饮食,与各位姐妹共勉。 9月17日 67kg,为了不打消自己的积极性,我决定一周称一次。 9月19 食谱:早 麦片一碗 + 牛奶 中 三明治一个(两片土司 + 少量cheese + 1片火腿 + 生菜) 3点零食 苹果一个 一杯咖啡 6点 香蕉一个,凉拌豆芽 (过六点不食) 运动:动感单车 30分钟 划浆 5000km(约半小时) 跑步机 10分钟 仰卧起坐 20 乘 3组 飞鸟 15乘 3组 压腿 拉伸 这次减肥查了很多资料,总结一下有几个原则需要坚持: 要吃晚餐,不能过量节食,每餐都要有主食, 运动为主,少食为辅,千万不能闭经, 减肥药不能碰,我已经试过很多了,副作用超级大,坚持不吃了, 保持良好的心情,坚持写减肥日记,减肥日记帮助坚持减肥哦!!! 姐妹们也可以写上来互相比较和鼓励 |
vzorzan
(楼主)
|
6
楼
十三级宝宝
|
点击查看全文
| |
7
楼
十级宝宝
|
点击查看全文
| ||