DHA的秘密，你知道多少？

育婴营养师

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35613 楼主直达楼

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前几天，听说一高中同学怀孕了，就趁周末回家顺道去看看她。

刚看到她的时候只想笑，穿着一件超级卡哇伊的孕妇装，微微凸起的肚子，哈哈哈，原来身材多好的她没想到也有这个样子的时候。

老同学寒暄过后，她拉着我的手告诉我：“我最近脑子么特别不好使，别人跟我说一句话半天才反应多来。现在天太热，胃口也不太好，除了水果吃不下什么东西，体重有点偏轻，所以老是担心孩子会不会有问题，现在都有点产前忧郁了，看过心理医生，可好像没什么用。前几天去检查的时候把情况跟医生说了，医生建议她补点DHA，可想想自打怀孕以来老是听要补这补那的，到底是不是有必要补点呢？你是营养师，你快给我指导指导？”

额，这个可不好说呢，虽然我营养学专业出身，也做过一段时间的营养师，可主要是针对一些亚健康问题的改善，饮食的调理，一向来是崇尚食疗的，在我眼里食物是最好的医生，是最有营养价值的东西。真要我说，肯定是什么补品都别吃，吃饭最好！！！

所以，我就跟她讲了几道开胃菜，不是说没胃口嘛，那就开开胃，多吃点有营养的食物就好！可她告诉我，这些个菜其实都试过一些，效果不大，婆婆每天给她做的都很丰富的，只是她吃的比较少。然后一直抓着我问：“你说那个DHA到底要不要补点呢，我查了下好像吃了可以让宝宝聪明点的，现在我已经够笨了，要是遗传给宝宝就不好了。你比较专业，给我点建议么？”

“DHA我知道，它是大脑发育的重要物质，确实可以提高宝宝的智力，深海鱼中含量挺丰富的，你可以多吃点鱼么。”我还是建议她食补，可看着她不补点啥心里不放心的样子，我又补充个道“老实说吧，我也没生过孩子，这方面的知识知道的也不多。这样吧，我回去查查资料，帮你打听打听，看看要怎么办。”

……

哎，谁叫她是我高中死党呢，又是关系到她肚子里宝宝的问题，肯定得办，而且要仔细办。

回去后，查了很多资料，又问了一些在婴童领域工作的大学同学，几经了解后，也算是给自己补了一课，学到了不少东西，也改变了我不少观念。

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