初产妇宫口开全，经产妇宫口开3～4cm进入产房。 ­
<br/>    活跃期：从宫口开3cm到宫口开全，平均为4h，最大时限为8h 。>4h 为延长倾向， 可能有难产因素存在；>8h为活跃期延长。 ­
<br/>    1.营养：进食或饮水 。在宫缩间歇时一定要补充足够的能量，避免在生宝宝的时刻没有力气而导致宫缩乏力而剖腹。     2.休息：在宫缩间歇时一定要采取舒适体位尽量闭目养神，以保存足够的体力在生宝宝时用力。 ­
<br/>    3. 膀胱、肛门的清理     孕妇一定要自行排尿排便，以保持产道的畅通无阻给宝宝提供一个通畅的“道路”，如不能自行排尿，一定要让医生帮忙导尿­
<br/>    4.体位转变    孕妇进入产房，一般都会在产床上采取自己舒服的体位，在宫缩是尽量取仰卧位张开双腿以打开产道，促进产程的进程。­
<br/>    5.呼吸   在宫缩要来临的时刻用鼻子深深地吸一口气，给宝宝足够的氧气，宫缩的时刻张开嘴巴将二氧化碳呼出去，同时呼气的动作也减轻了宫缩所带来的疼痛。 ­
<br/>    6、增加自信心   孕妇一定要有生宝宝的信心，家属要给予积极地支持！
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<br/>    第二产程（ 胎儿娩出期）：从宫口开全到胎儿娩出。初产妇一般需要1～2h，经产妇只需数分钟，多则1h 。 ­
<br/>    1.营养：进食或饮水 。在宫缩间歇时一定要补充足够的能量，以保证宫缩时的体力消耗。 ­
<br/>    2.休息：在宫缩间歇时一定要闭目养神，以保存足够的体力在宫缩时用最大的力生宝宝。 ­
<br/>    3. 膀胱、肛门的清理     孕妇一定要自行排尿排便，以保持产道的畅通无阻给宝宝提供一个通畅的“道路”。切记，很重要：不要太听医生的话尤其是医生交接班的时候，一定要让医生及时的配合你清理干净你的膀胱和直肠，我就是这样子的，我还没生就导尿了4次了，医生不给我导尿，说我没尿，在我的强烈要求下，医生给导尿了，结果很多，自己的身体自己知道，但也不要没尿让医生导尿，这样对身体确实不好，尤其会造成泌尿系统的感染。但是有尿存着孩子可是出不来的哦！自己看，前面是膀胱，后面是直肠，如果不及时的排空，会挡住宝宝出来的路哦！那里千万不要 不好意思了，宝宝的生命比啥都重要！是不是呢？
<br/>4.呼吸   在宫缩要来临的时刻用嘴巴深深地吸一口气，给宝宝足够的氧气，宫缩的时刻闭住嘴巴将气向下用到肛门，像解干大便一样的使劲的用力，以促进宝宝快速的生出来。但是需要注意的是在抬头娩出的刹那，听到医生喊“不要用力了”或者“张嘴呼气”  尤其要注意，呼吸的配合 在家没事干 就多练练， 劲一定要用到点上  孩子一出千万不要在用劲，否则容易撕裂会阴。 一定要配合医生张开嘴巴呼气，让宝宝缓缓地生出，以免给自己造成太大的裂伤！
<br/> 5、增加自信心   孕妇一定要有生宝宝的信心。 ­
<br/> 6、孕妇仰卧位，一定要把大腿分开，给宝宝留出最大的畅通出路。 必要时自己可以抓住自己的双腿，能分多大就分多大，要给宝宝出来留出一条宽敞的路来！­
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<br/>     第三产程（ 胎盘娩出期）；从胎儿娩出到胎盘娩出。约需5～15min，一般不超过30min 。 ­
<br/>     第三产程中我们不需要太多的精力，只要我们好好配合医生很快便会娩出胎盘，放松心情，配合医生就好。­
<br/>     最后要求大家一定要及早让自己的宝宝吸允自己的乳头，以促进奶水分泌哦！
<br/>                                    最后，祝愿每一位妈咪都可以顺产，生一个可爱的宝贝，健康的宝贝！

学习了,我要顺产

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顶啦！希望可以顺产！

坚持顺产

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