我也是，吃了太多， 鼻子好干 好难受。。。强迫自己大量喝水。。。

喝点绿豆水

菊花茶很管用！一天两杯。像孕妈妈们喝的牛奶啊，坚果啊什么都很容易上火。平时要多喝水，多吃水果。其实我最讨厌吃水果，但是没有办法。可以榨汁喝。去火当然也要自己心情淡定哦！~

多喝水，每餐吃多点青菜，两天之内一定不要再吃辣的，或者坚果，就会好了。

<br/>多喝水、多吃水果

喝绿豆汤啊

我经常吃绿豆稀饭，感觉还行。

喝点蜂蜜水或吃几颗梨。