以前一天一颗 因为没有抽筋现象  所以一天一颗.

我是一天一粒。因为每天还吃一粒玛特纳，那个里头也有钙，我怕吃两粒补太多了，毕竟还喝奶什么的呢。
<br/>之前抽血检查也只是稍微比标准低一点点，轻微缺钙而已，想着不用太使劲补，补太过了也不好。