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追奶一个月了。历经磨难。
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<br/>发现坛子里追奶成功的妈妈们似乎都是本来就有很多奶的那种，只是由于某种原因奶少了，重新追。而我和很多妈妈却是从月子里就奶少，根本就不知道奶多是什么感觉那种。
<br/>我自己总结的一点经验如下：
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<br/>一：坚定的信念
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<br/>从自然角度讲，绝大部分的妈妈是应该有力量哺育孩子的，这是大自然赐予的力量，不是奶粉和医院可以夺走的！奶可能不多，奶可能会稀，但是每个妈妈的奶一定够她的宝宝吃，够她的宝宝健康长大！只要我们的RF能够分泌一滴奶水，那就一定也能够分泌足够的奶给宝宝吃。能分泌一滴奶的RF就是正常的！只要硬件运转，不怕软件上不来！
<br/>必胜！
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<br/>二：健康的心态
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<br/>奶水少点不要紧，我们要以积极而放松的心态去追奶，把追奶看作是给孩子的礼物：多一些当然好啦，可是少一点也很珍贵。全母乳当然是理想境界。但是这个世界本来就是不公平的，每个人条件不一样，没必要因为别人奶多而责备自己：那还有天生的大美人，还有钱多得不行的人呢，怎么你不着急呢？摇滚歌手何勇唱过：“这世界是个垃圾场，有人减肥，有人饿死没粮”——瀑布汗，这歌词怎么这么贴切呢？
<br/>所以重申我的目标：少吃一口奶粉是一口，多吃一顿母乳是一顿。横批：混一天是一天！
<br/>与大家共勉！
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<br/>三：善待自己
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<br/>如果奶少，奶看起来稀薄的话，最后到医院验个血，看是不是有点贫血。
<br/>然后要注意进补和休息。别不好意思用别人，这样累到自己，最后没有奶，可怜的还是宝宝。我一开始就是不好意思累到家人，最后自己顶不住了，坚决的请了个育婴嫂，那以后才能有七八个小时的觉可睡的。
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<br/>四：饮食
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<br/>补血的办法：阿胶。我怀孕时吃的，补得超快。还有用五六粒红枣和几粒桂圆泡水喝，泡一天，晚上吃掉。我试了这一阵子了。反正红枣是好东西。当归和黄芪炖补品。据说都是补气的，我发现很多下奶的方子里都有黄芪和阿胶。
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<br/>下奶：个人的体会。我什么都试过。鲫鱼汤：一直是有一顿没一顿。有没有效果不知道。花生粥：老公无意中做的早点。我自己发现早上喝两碗花生粥，这一天奶水似乎会好些。吃大米粥和小米粥的日子就一般。猪脚汤：刚生完就是喝这个喝出了巨大的乳结。再说我已经很胖了。不想用这个。豆腐皮和豆浆：刚开始吃。反正吃了有营养又不会发胖。
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<br/>下奶的药：
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<br/>生乳汁：刚生完医院就给开了。有可能我的那个大乳结也有它的贡献。乳泉颗粒：自己买了喝了一包，第二天早上创造了100毫升的新高。不知道是不是这个的原因。成分很简单：王不留行，通草啥的。坛子里有人给了这个方子。
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<br/>海淘的德国有机催奶茶：每天都喝，基本就跟喝水一样，喝水的时候就会泡上一包，这样坚持了大概半个月，感觉效果虽然缓慢些，但是感觉它应该还是有效的。
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<br/>五。追奶的措施
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<br/>我就是秉承“多吸”的原理。说起来简单。你想呀，孩子白天两小时吃一次，一次就吃一个小时，连亲喂加瓶喂。这样一天满打满算才八次。最狠的时候我一个小时吸一次，再过一小时孩子吃。孩子吃完了我就再用吸奶器排空：20毫升也攒着。晚上我上闹钟，睡一个半小时就强迫自己起床吸奶。这样追了一阵子奶水从30毫升慢慢长上来了。
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<br/> 狠是狠了点，但是不这样的话，单靠孩子，吸奶的强度和频率都不够。再说宝宝也吸不空。奶少的妈妈有时候也跟宝宝吸吮力弱有关。我家宝宝到现在都吸不空，所以全天亲喂总是以奶量下降而宣告失败。
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六，全母乳的办法首先，既然奶少，肯定亲喂是喂不饱的，需要用奶瓶补充。我把吸奶器追出的奶都攒起来，一滴也要攒：一滴是一毫升的话，十滴就是十毫升。月子里的宝宝的话，一顿也就是几十毫升，10毫升说不定就够他溜缝了。
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还有排空：宝宝一吃完奶，我就把她交给育婴嫂，用奶瓶补足。这时候我就立刻去吸奶排空，一边鼓励自己：“每多排空一滴，下次就多涨一滴。”吸出的奶正好可以留着下顿补足。而且据我观察，排空的奶都是后乳，在冰箱里沉淀后，脂肪和白色部分比新鲜吸出的奶更多，清水更少。嘿嘿，这种奶正好是长肉肉滴。 我现在有时候奶水好的时候，宝宝吃完（她吃个半饱就不吸了，需要奶瓶喂饱）了，还能吸出30到70不等，一般是50毫升，刚好够宝宝下顿补足的。实现了吃了上顿有下顿的良性循环。这个笨办法也是基本可以实现全母乳滴。
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七，如何保证休息因为宝宝吸得慢，她吃完再瓶喂，我还得排空，这样每次喂她都得一个半小时。这样晚上喂她一次就累得东倒西歪的。母乳的话，两个多小时就醒了。宝宝也睡不够，妈妈也累得要命。 有一个办法，我现在用：晚上九点，宝宝的第一觉之前的那一顿，亲喂完我就给她吃奶粉，奶粉这东西太狠了：100毫升的奶粉宝宝可以沉睡四个多小时！这样就可以保证一段时间的睡眠。宝宝可以睡得非常沉，连续睡眠可是用来长身体滴。
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当然妈妈不能傻睡。我都是上闹钟，两个小时后起床吸奶。晚上睡一觉后奶涨得厉害，一般最好成绩都是这时候创造的。我一般都吸得几秒钟才出一滴奶为止，需要近一个小时。吸出的奶既可以作为下一顿的口粮（宝宝醒来后也不亲喂，直接上吸出的母乳，这样她半个多小时就吃饱了，妈妈就可以睡觉了。）而且这时候奶多，可以看见追奶的成绩，有助于增加信心。
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八，吸奶器 好的吸奶器是成功的一半！我最后悔的事是：之前不懂得应该用吸奶器帮宝宝增加吸奶频率，因为宝宝刚出生四个小时才吃一次，我就傻等，等得生了奶结，等得没有了奶。我最庆幸的事是：咬牙海淘了美德乐得SWING，使得我的追奶变得比较轻松。
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万里长征刚迈开第一步，大家共同努力吧！
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