多喝水，另外钙片也会便秘。
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<br/>我饭前会喝一瓶光明畅优益生菌or2小杯畅优酸奶，饭后2小时会有便意，效果不错

喝西梅汁，在百灵购店买的美国吉仕乐西梅汁，早晚空腹喝一瓶，有效果的哦，而且很健康，没有副作用，不是药哈，天然的果汁饮品。润肠通便，缓解便秘的，周围也有很多妈妈在喝，便秘的妈妈伤不起啊

我每天早上一起床吃东西前先咕咚咕咚大口喝一杯凉开水，很快就有便意了。多吃苹果也容易防止便秘。楼主试试吧。