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[妊娠糖尿病]

【播种百科-控糖饮食】妊娠期糖尿病饮食总结分享。血糖控制住啦!附食谱。

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12754548 楼主
谢赞,祝宝宝快乐家庭幸福!
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  24周产检时糖筛结果偏高 12.4 参考值是7.8,


  25周做了糖耐结果还是有两项高:餐后1小时12.2,餐后2小时9.1。后来去了营养科听医生建议少吃多餐,一天吃六餐,增加运动量。按医生的调理饮食两周后去测血糖餐后1小时8.6,餐后2小时7.0,基本得到控制。


  总结了下经验:


  1. 每天的主食总量在300g,肉类325g,蔬菜类500g,食用油20g,盐6g。主食尽量多吃粗粮,杂粮类的。蔬菜类除胡萝卜、洋葱老南瓜的量每餐的量在50克之内,其它基本很多蔬菜是不限量的。我的中餐在公司吃,订的是快餐,营养不太够,有时自己加些菜。晚上在家吃,家里就我和老公两人,老公回得比我还晚,没办法只好要自己煮,时间长些,所以吃得晚些,晚上最后的加餐基本没什么吃。


  2. 水果类的吃含糖量少的苹果、草莓、柚子等,最好别吃甘蔗、柿子、葡萄、荔枝、龙眼、香蕉等糖量特高的水果。每次吃的量也控制在150g之内,意思是大点的苹果就是半个(每次都要和同事分着吃)。吃的时间也要讲究,最好在两餐之间,别一吃完饭就急着吃水果。


  3. 坚果类:核桃一天就吃2颗、花生6、7颗这样。


  4. 中午和晚饭后,只要天气好的话,都要多走动。中午时间短,我也只能围着公司楼下转一圈,再爬个楼梯上8楼就要睡午觉了,时间大概在15-30分钟左右。晚上时间多些,可以散步到40分钟到1个小时这样。


 


 


食谱-a.jpg

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2
十一级宝宝 |
谢谢楼主提醒,受教啦!em25em25em25
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3
四级宝宝 |
谢谢楼主,我的血糖也高了,但是在公司吃住,不好控制呀!
<br/>我现在只能控制不吃水果,奶粉也不吃了,每天饿了就吃燕麦片,看看一周后再去检查会不会低点
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我的盼盼龙 (楼主)
4
九级宝宝 |
胤瑞宝宝 吃还是要吃的,主要是控制每餐的量,尽量少吃多餐些,营养够了宝宝才能吸收长得好啊。加油。
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5
十三级宝宝 |
嘿嘿 学习了~~~
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6
七级宝宝 |
em40em40em40
<br/>25+的时候,查糖筛8.4
<br/>29+4复查糖耐。空腹5.2 。一个小时后的是11.0。两个小时后的是9.1
<br/>医生说是严重糖尿病。。。
<br/>不过没让我去看营养科,就叫我自己去买个血糖仪测血糖。。。测一天后,再去医院找她,还给我开了糖化血红蛋白和餐后两小时的抽血单。。
<br/>目前也不清楚宝宝的情况,还没有做Bc,不过22周+的时候,彩超宝宝大小啥的,都是正常。。
<br/>也是担心呀。。
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我的盼盼龙 (楼主)
7
九级宝宝 |
sining530  没事的,放松心情。我今天还是医院做了B超。显示宝宝都正常,还大了四天呢。这都是少吃多餐的结果哟。主要是控制每餐的量就好了,严格的少吃多餐,一定能控制血糖的。还有就是餐后要多多走动。不要久坐、久站之类的。祝你和宝宝都健康。
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8
七级宝宝 |
我也血糖高,纠结中~
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9
十一级宝宝 |
我也高,真担心让宝宝受罪
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10
十级宝宝 |
明天要去做糖耐了,也担心血糖高,希望能顺利通过。
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