要多吃菜,也要吃肉,多喝汤,我开始奶也不够,后来使劲喝汤,把吃饭的碗都换成大碗了.我也有过连吃三顿面条就没奶了的经历,所以饮食一定不能单一,要多样化,别吃回奶食物.

去买点米酒，自己煮个米酒汤圆来喝就追回来了。和面没关系，估计是你这几天水喝少了，或者太累了，或者没休息好，要么和别人生气了。总之，哺乳是个难度很高的活儿，尤其要控制好自己的情绪。你每天要至少补充2000毫升的水呢，包括汤算在内。

多让宝宝吸，宝宝不吸就用吸奶器吸，多喝汤、水、豆浆、牛奶，还可以试试酒酿蛋，通草猪蹄汤，花生猪蹄汤，通草鲫鱼汤，应该和吃面条没关系，最近天热出汗多人烦躁也会奶少的，有些人吃米饭奶多，有些人吃荤食奶多。给宝宝喂奶前喝一大杯水或牛奶、豆浆，喂奶过程中觉得没奶阵也不要着急，心态放平再喝一大杯，吸一会奶阵就来了，心态也很重要的，越急越没奶

吃面食不会回奶的，就是吃韭菜那些还有麦乳精什么的会回奶，你要多喝汤，特别是鱼汤，我有时候也没什么奶，然后喝一碗鱼汤奶水就多了

供需平衡了吧

喝点催奶茶

多喝点汤汤水水的东西奶就会多，也要有点油水，坚持每天都喝。

我觉得和小米稀饭很有用。

豆浆好像不能喝的哦